吃飯的血糖值的正常範圍是多少?
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血糖是指血液中葡萄糖的濃度,血液中葡萄糖的濃度過高會威脅人們的健康。所以很多人爲了判斷身體的血糖是否正常,會在飯後測出血糖。通常,檢測血糖值時,取出食物後1小時、2小時的血液進行檢測,作爲判斷標準,食物後3小時恢復到空腹狀態,檢測價值消失。
吃了飯血糖正常值範圍是多少:
臨牀上常以飯後兩小時的血糖做爲檢查樣本,餐後血糖應低於7.8,纔是正常的血糖值,而正常的空腹血糖應在3.9~6.1。如果空腹血糖高於6.1,餐後血糖高於11.1,可以考慮高血糖或糖尿病引起的症狀,建議患者儘快到醫院進行全面的檢查,也可以根據身體的症狀進行判斷,糖尿病會導致身體出現飲食多、飲食多、尿多、消瘦、口乾、乏力等症狀。
飯後血糖值高怎麼辦?
1、適當組合雜糧:很多人以米和麪粉爲主食,長時間吃這樣的食物容易提高血糖值,吃主食時添加雜糧,可以減緩胃腸對食物的消化速度,減少葡萄糖的吸收,減少飯後的血糖值。
2、改變飲食順序:很多患者在飲食後吃蔬菜,大米含有很多碳水化合物,患者可以改變飲食順序,先吃蔬菜,然後再吃蔬菜,減少腸胃對血糖的吸收。
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