爲什麼感冒不能運動?
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爲什麼感冒不能運動
青年感冒後,喜歡打球、跑步,出汗後,感冒的症狀確實會減輕。這是因爲人在運動時,交感神經興奮,心跳加快,呼吸加快,身體白細胞和抗體構成的防禦系統功能提高,出汗時身體毒素排出體外快,緩解感冒症狀。這種做法可能對體質強、感冒初期、症狀輕的人沒有大的障礙,但對很多人來說,特別是孩子、體弱的人和老人來說是無益的。即使是青年人,也會導致心肌炎等嚴重併發症。
值得注意的是,流行性腦脊髓膜炎、病毒性肝炎等急性傳染病,發病初期可以出現類似感冒的上呼吸道症狀,有時與感冒難以區別。如果你患有這些疾病,然後進行體育鍛煉,後果會更嚴重。
即使輕度感冒,也要避免強度高的運動。由於高強度鍛鍊,可暫時緩解症狀,但運動後免疫細胞進入休息狀態,不利於防止感冒病毒,可能會反彈原症狀,引起其他疾病。
專家提出頸法則,測試感冒時能否繼續運動。如果感冒症狀出現在脖子以上,比如鼻塞、喉嚨癢、頭痛等,可以適量的慢跑、快跑或者力量訓練,一旦出現發燒等比較嚴重的症狀,就要好好休息。但是,有時很難正確判斷感冒是上呼吸道感染,還是下呼吸道感染,或者其他感覺頸部以上症狀嚴重的情況下,建議放棄運動。
知道感冒能否運動,但感冒初期散步是一種很好的運動方式,有助於改善血液循環,提高免疫力。
感冒時運動會誘發心臟病嗎?現在的年輕人不認爲感冒是小病,對自己的日常生活沒有影響。所以,他們總是吃喝,總是運動,應該做什麼。但是,也有人不小心感冒時運動起來,引起了心臟病。
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