炎熱的夏天要注意不要感冒
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1。起居規律,適度午睡,補充能量,睡覺時不要吹空調和電風扇,也不要晚上住宿。即使氣溫高,也要儘量避免長時間停留在游泳池裏。
2。精神調整,夏天炎熱乾燥的天氣,晝夜短,容易產生煩躁的心情。因此,要重視精神調整,保持愉快穩定的心情,避免悲傷的喜悅,不要在熱中加油。
3。常備藥物,家裏可以準備常用藥物,有輕微感冒症狀時可以緊急使用。樟香正氣水、雙黃連口服液、感冒沖劑等。
4。合理的飲食,夏天要注意調節飲食,清淡的飲食苦,鹹,甜,夏天出汗多,流汗的鉀離子也多,可以適當吃含鉀的食物,防止鉀不足。
5。多喝熱水,夏天每天喝七八杯水,隨時補充身體水分,劇烈運動後,可以喝淡鹽水,長時間呆在空調房間裏,可以喝紅糖姜水,起到驅寒的作用。
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