風寒感冒的預防方法
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1。加強鍛鍊,提高身體適應能力:氣候變化時適時增減衣服,注意防寒保溫,慎重接觸感冒患者,防止時邪侵入等,對預防感冒有重要作用。
2。預防服藥:一般大幅度降低感冒的發病率。主要藥物有貫衆、大青葉、板藍根、鴨跖草、樟香、佩蘭、薄荷、荊芥等。隨着季節的變化,預防感冒的藥物也不同。冬春季用貫衆、紫蘇、荊芥的夏季用樟香、佩蘭、薄荷的藥物煎煮時間短,取其氣體保留香味揮發有效物質,沒有汗水的人應該吃藥後加熱粥或者加蓋汗水,出汗後立即更換乾淨的衣服,以免再次受到干擾。
3。飲食起居:感冒患者應適當休息,多喝水,飲食應素食流質,慎重食用油膩難以消化的東西。常用食品如蔥、蒜、醋也有預防作用。臥室的空氣應該流通,但不能直接吹。
4。鹽水漱口:每天早晚,飯後用淡鹽水漱口,去除口腔病原菌。流感流行時要注意鹽水漱口。此時,仰面漱口使鹽水充分清洗咽部效果更好。
5。冷水浴面:每天洗臉時用冷水,用手捧着水洗鼻孔。也就是說,用鼻孔輕輕吸入一點水(請注意不要吸得太深而窒息),然後再次抽出來。
6。用熱水浸泡腳:每天晚上用熱水浸泡腳15分鐘,浸泡腳時要注意水量沒有通過腳面,浸泡後雙腳變紅預防感冒。
7。呼吸蒸汽:第一次感冒時,在杯子里加入熱水,對熱氣深呼吸,直到杯子裏的水冷,每天可以減輕鼻塞的症狀。
8。熱風吹面:感冒初期,用電吹風向太陽穴吹3~5分鐘熱風,每天數次,減少症狀,加速痊癒。
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