怎樣預防秋季感冒 秋分預防感冒的五種方法
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秋分節氣的到來,表示着我國大部分地區都已進入到了秋季。從北方而來的冷空氣與熱流交匯,產生了一場場秋雨,溫度也在不斷的下降。此時,人們容易忽視自己的保溫工作,早晚溫差過大,很多人不小心感冒。因此,在這個季節,如何預防感冒呢?從以下五大飲食入手,讓你遠離感冒,一起來看看。
一、冬吃蘿蔔夏吃薑
有便祕症狀的人最適宜多吃蘿蔔,因爲秋冬季人們習慣多吃高熱量食物,如果腸道不通,則會使體內淤積細菌,降低人體抵抗力。此外,還有一些偏方也十分有效,比如每天早晚用淡鹽水漱口,以清除口腔細菌;適當飲用黃酒,可驅散風寒。而除了飲食,生活環境也十分重要。
二、糖薑茶合飲
因秋冬季感冒多爲外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及關節痠痛,甚至怕冷、發熱等症狀。紅糖、生薑、紅茶各適量,煮湯喝,每天1~2次,不僅溫暖,還具有預防感冒的功能。
三、飲用蜂蜜水
蜂蜜含有多種生物活性物質,可激發人體免疫功能,每天早晚兩次服用,有效治療感冒和預防其他病毒性疾病。另外,秋天的乾燥容易便祕,喝蜂蜜水有預防效果。
四、每天食用蔥薑蒜
蔥薑蒜在日常炒菜時都會用到,但是經過翻炒營養會流失。所以最好的方法就是生吃,蔥可切絲澆油,而姜蒜都可切碎與蜂蜜或糖攪拌服用,對預防感冒有奇效。另外,如果不小心感冒了的話,馬上喝洋蔥蒜製成的糖和菜湯,出汗就沒問題了。
五、多吃蘋果多吃梨
秋分後,空氣越來越乾燥,乾燥的環境容易着火,蘋果和梨有降火的效果,可以用水煮服用。
最後提醒大家,除了做好以上外,還需要關窗防止小偷入侵感冒。
秋分節氣候變化快,冷溫不同,注意中容易疏忽,受寒感冒。因此,在這個節氣中,我們必須注意自己的保溫。晚上睡覺的時候蓋被子,關窗戶,早飯的時候打開,通風房間,減少病毒的繁殖。
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