哪些因素容易傷害頸椎?如何防止頸椎受傷?
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頸椎是我們身體的主要部位之一,隨着現在許多電子產品的出現,許多人頻繁使用,越來越多的人患頸椎病。另外,除了經常使用電子產品外,生活中頸椎受傷的因素很多,其中這5個因素最容易。
哪些因素容易傷害頸椎?
一、勞損
現在生活中低頭族越來越多,無論男女老少,很多人都長期低頭使用手機,長期低頭是頸椎損傷的主要原因之一。長期低頭會使頭部的重量完全依賴於頸椎的肌肉支撐,因此維持這種姿勢幾個小時容易損傷頸椎。
二、頭頸部受傷
突然急剎車或碰撞頭部搖晃幅度大,頸椎受損。受傷時沒有症狀,或者症狀不嚴重,隨着時間的推移,可能會出現相應的症狀。
三、風寒溼邪
身體被寒溼侵入時,機體對疼痛的耐力大幅度降低,血管收縮,影響軟組織的血液循環,頸椎受損。
四、慢性感染
慢性感染病也刺激頸部軟組織發生病變。其中,慢性咽喉感染是頸椎病發病的重要因素。
五、先天性脊椎發育不良
先天性頸椎發育不良是頸椎發病的主要因素。
如何預防頸椎受傷?
一、保持正確的坐姿
日常正確的坐姿可以有效預防頸椎受傷,正確的坐姿可以放鬆肩膀,緩和頸椎。
二、活動頸部
工作數小時後,可以活動頸部,左右活動,緩解頸椎疲勞。
三、擡頭望遠
長時間低頭使用手機和其他電子產品,適時擡頭望遠,有助於緩解眼睛疲勞,有助於頸椎保健。
對於需要長時間低頭工作或長時間低頭使用手機的朋友來說,需要適當的活動來減輕頸椎的疲勞,適當的活動不僅可以減輕頸椎的損傷。此外,如果你是頸椎病的朋友,你應該在平時做好頸椎保健,避免因爲生活中的一些措施而引起頸椎病。我相信這是許多病人不想發生的。
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