緩解頸椎病 試試穴位按摩法
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現在頸椎病患者越來越年輕,大部分屬於長期伏案工作的上班族。得了頸椎病怎麼辦?試試中醫穴位按摩法。
頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生、頸部損傷等引起頸椎骨質增生、椎間盤脫落、韌帶增厚、刺激或壓迫頸脊髓、頸神經、血管引起的一系列症狀的臨牀綜合徵。主要表現爲頸肩疼痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難,甚至四肢癱瘓、大小便障礙、癱瘓。
按摩穴位1:百會穴位
用食指或中指按百會穴(位於頭頂中央,雙耳尖連接中點),繼續力量,一般局部出現酸、麻的感覺時,再持續30秒,也可以延長到1分鐘。可以緩解頸椎病引起的頭痛、頭暈、精神緊張等症狀。
按摩穴位2、風池穴位
用兩隻手支撐在頭的兩側,用拇指尖頂住風池穴(位於後頸、後頸骨下、兩根大筋外緣陷落),直到出現酸脹感,按壓30秒到1分鐘後局部揉搓。適用於頸椎問題引起的高血壓和睡眠不好的人。
按摩穴位三、肩井穴位
用拇指頂住肩井穴,其他四指輕輕扶在肩前,與拇指相對用力,擡起整個肩部肌肉,持續一兩分鐘,感覺整個肩部肌肉從緊張到放鬆即可。特別適用於頸部酸脹、頭重腳輕、落枕等情況。
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