治療頸椎病的牛人一句話體操
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頸椎病真的很煩惱,頭暈,視力模糊,脖子疼,耳鳴……長期對電腦有頸椎病的博士發明體操,這種牛氣的一句話,真的治好了他的頸椎病。
治療頸椎病的牛人的第一句話◆你拍的,我拍的,七十七次,七十七次,七十七次。這個動作,如果是年輕人,最好從後面拍。老人可以從前面拍照。這樣,血液很快就會循環。
治療頸椎病牛人的第二句話。◆深呼吸,蹲下,10點10分去看戲◆
深呼吸,胸式呼吸。我們平時呼吸,每次呼吸500毫升,每次深呼吸2500毫升~3000毫升。這種深呼吸,一次就有7-8次平時的呼吸量。更重要的是,除了氧氣增加7-8倍之外,橫膈膜一旦下降,胃、肝、脾、腸等到溫和按摩,改善腸胃功能,什麼膽石癌。膽結石全沒了,還能保護內臟。
蹲下就是站起來蹲下,蹲下來站起來,做5~10次,逐漸做15~20次。人蹲下站起來時,交感神經、副交感神經是最好的鍛鍊。之後,突然站起來也沒關係,頭暈頭痛頭暈也沒了。
10點10分去看戲嗎?雙臂向身體兩側伸展,與地面平行,鐘錶9點15分鐘的時針和分針位置相似,然後雙臂同時向10點10分的位置擡起,9點15分的位置下降。重複這個動作,連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸肌都得到鍛鍊。
什麼叫去看戲?小時候在農村,牆壁很矮,旁邊在演戲。如果想看戲,就必須踮起腳,伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘,然後重複,肩膀、肘部、脖子、腳的肌肉可以鍛鍊。
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