腿腫了吃什麼消腫
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如果在生活當中出現了腿腫的情況，我們應該去吃些什麼來消除腿部的腫脹呢？這也許是很多朋友想要知道的答案。那麼今天小編就分享給所有的好朋友們，趕緊往下看吧！
1、維生素b族
因爲維生素b族中的維生素b1能夠有效的改善每個人雙腿的疲勞程度還能夠去除浮腫。維生素b2則能夠加快體內脂肪的代謝，有效的改善浮腫的現象。可以日常多吃一些海苔花生以及芝麻。
2、維生素e族
因爲維生素e族的抗氧化性非常強，能夠讓所有人的腿部肌肉變得非常的有活力，不鬆弛。富含維生素e的食品有：瘦肉類、綠葉蔬菜類，乾果類以及乳類和蛋類，還有植物油。
3、含鉀的食物
在這種生活當中葡萄、西瓜、香蕉以及柚子中含有大量的鉀，這些食物能夠有效的緩解，因爲食鹽過多而導致下肢浮腫，甚至是虛胖。
此外，日常飲食當中應該儘量少吃糖類脂肪類的食品，多吃一些水果和蔬菜，對身體有很多好處。
