冬季做好經期保健 預防痛經快收藏
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每年冬天,因爲天氣寒冷,女性朋友中出現痛經現象的人數較平時要多出不少。我們都知道,冬季我們要注意養生,注意保暖,所以女性朋友們也要學會在經期做好保健措施,避免痛經。那麼,女人們要怎麼去做好經期保健呢?
1。首先,衣着不能太單薄,尤其在月經期,更要注意保暖,以利改善全身及子宮的血液循環。
2。其次,要加強體格鍛鍊,增強體質,增強人體對寒冷的適應能力。所謂“動則生陽”,即使平日多走動,經常快步走都能調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
3。在飲食上適當多食一些溫熱食物,少食寒性食物,忌食冷飲。
4。平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態度,這對女性的“氣色”好壞至關重要。
5。每天堅持用熱水洗腳,防止“寒從腳起”。
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