茶飲到底健不健康?
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近年來綠茶的銷量特別高,人們認爲是相當健康的飲料,而且多喝綠茶有利於減肥,所以很受歡迎。但事實並非如此。經過香港消費委員會的測試,市場上銷售的綠茶飲料的熱量比可樂高几倍。
他們的實驗總共隨機抽取了30個樣本,其中14個被檢測出糖分,分量分別在0.4%-9.2%之間,各不相同,但總體上與一些綠茶標籤上列出的幾乎相同,其中統一瓶冰綠茶,特別是檸檬味綠茶飲料的含糖量
經驗豐富的營養師表示,這種飲料的糖分含量超過了非常嚴重的標準,飲用後不僅不能起到減肥的作用,還可能變成飲用肥料,對糖尿病患者來說,不能接觸很大的亮點。
因此,消費者主張無糖、低糖低糖和少甜的產品,他們的真正含糖量不一定比類似樣品的含量低,所以消費者必須學會慧眼識珠。即使如此,爲什麼很多人都會被騙呢?
營養學家表示,一瓶綠茶中通常有500毫升,即使裏面有46克糖,也可以淡化甜味,所以人們不知不覺中攝取了很多糖分,自己的濃度不高,所以當然不怎麼認爲含有的糖分。
這種綠茶含有約184千卡的熱量,人體攝取足夠的熱量後,再喝一瓶綠茶,一年後人體體重增加4~9公斤。除此之外,一瓶就已經占人體攝入熱量的十分之一,所以在吃飯後再去飲用茶飲料特別容易增肥的,一但過分攝入熱量和糖分,就容易得糖尿病。所以 營養學家建議,平時口渴的時候,多喝清水,如果特別想要獲得茶中的營養成分,那麼最好還是喝現沏的茶。
並且,在加工瓶裝茶飲料的過程中,他們中含有的茶多酚等營養素的含量不斷下降,而且含有添加糖分、甜味劑、色素等完全沒有營養的物質,所以慢慢地茶飲料營養價值特別低,而且含有熱量
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