冬季減肥喝7款花茶 飲茶祛油膩助燃脂肪
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冬季飲食容易過於油膩,所以適度的飲茶相當重要,下面給大家介紹幾款祛油膩效果顯著的茶品,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看我們應該多喝哪些茶吧。
1、玫瑰花茶
玫瑰花茶具有豐富的維生素C,可以幫助促進分解新陳代謝,增強荷爾蒙。而且口感香氣濃郁,入口甘柔不膩。茶質很溫和,適合各位女性朋友飲用。
2、迷迭花茶
混合了迷迭香、姜皮、沉金和甜橙等的花草茶,協同作用,可以幫你積極排除體內的廢物和毒素;每天一杯,讓腸胃暢通,做好體內環保並調整體質。爽朗的混合味道更加令人印象深刻。適合一下需要排毒養顏的各位女性朋友。
3、玉米茶
你一定會疑惑玉米茶真的可以減肥嗎?其實,這是利用玉米本身的利尿作用,因爲它可以消除浮腫,所以若你是容易水腫的人,就可以多喝玉米茶。何謂容易水腫?就是,你每天睡醒會覺得腳和臉,及身體都有種腫脹的感覺,那就是你的代謝不夠好,還有就是你平常的上廁所的次數,比一般人還少,這樣你就是容易水腫的人。
4、玉蝴蝶茶
玉蝴蝶茶色清幽淡雅,能延緩細胞衰老,促進新陳代謝。在清肺熱、潤喉、防癌、降壓、排毒、解渴解毒方面都有不錯的療效。與桂花一起沖泡的話還能起到補充肌膚水分和美白效果。口感爽口,清雅花香。
5、馬鞭草花茶
馬鞭草焗油強化肝臟的功能,減緩靜脈曲張,排除體內的廢物,被譽爲瘦身減肥的最佳花茶之一。口感醇而順口,歐洲人還認爲馬鞭草具有淨化心靈的作用。
6、春黃菊花茶
黃菊花茶具有放鬆的功效,能夠幾時舒解體內的壓力,清潔體內的廢棄物,能夠安生鎮定,特別適合失眠多夢的人士。對於減肥瘦身的女性來說,這茶還能達到緩解體內疲勞,讓你恢復能量的功能。
7、薏米綠茶
當滯留體內的水分變成毒素時,就很容易誘發浮腫,這時應該多飲用薏米綠茶,它能祛除體內溼氣,爲身體排毒。
先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮,至水剩下一半時,加入綠茶,繼續加熱一分鐘就可以熄火,記得每天要喝三次。
雖然喝茶是一件極其普通的事情,但是喝的方式不正確,對身體健康還是有影響的。下面爲大家介紹喝茶減肥要避免踩的幾個雷區。
喝茶減肥要避免4大誤區
誤區一:茶葉越貴,熱控減肥效果越好
既然茶葉的熱控減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質,以及其中的咖啡因和茶鹼,那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉,而這些因素和價格無關。
誤區二:喝淡茶就能對熱控減肥有幫助
任何活性物質,都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在熱控減肥有效的研究當中,天天的茶多酚的數目在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶,是起不了熱控減肥作用的。
誤區三:喝茶熱控減肥效果可以長期維持
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶,體重很可能會恢復。
誤區四:晚上大量飲茶,以少睡覺的方式來熱控減肥
對於咖啡因敏感的人來說,飲濃茶可能影響睡眠,因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以後飲茶,有可能造成晚上失眠,而削減睡眠並不能改善熱控減肥效果,還會升高血糖,進步促進食欲的激素水平,所以是得不償失的事情。
當然,假如不需要熱控減肥,特別是少年兒童,則以控制咖啡因的數目爲好。提倡飲用淡茶,對大多數人來說,還是有益健康的提法。
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