不愛喝水易亞健康OL如何正確喝水
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整天呆在辦公室和電腦上,長期受到輻射的侵害。此外,辦公室是污染嚴重的地方,空氣污染是必然的。這些客觀條件確實不利於健康,白領不喜歡喝水,也不正確喝水,所以很多白領都處於亞健康狀態。
辦公室家庭飲水主要關注
1、量問題。
每天要保證一定的量。我們經常看到一些文章,說人們每天至少要喝幾升水。事實上,這些數據僅供參考,不一定要喝這麼多水。例如,有報道說每天喝兩升水比較好。夏天的話,2升肯定沒問題,但是冬天的話,老實說,能喝2升水的人絕對不多。不出汗,從小便出來,對我們的腎臟也是很大的負擔。而且人和人不一樣,有的人需要多喝,有的人需要少喝,不能一概而論。那麼,如何確定喝多少水呢?
一般白天3、4次廁所的量。有很多人,坐着不喝水是不行的,排泄是人的主要排毒手段,如果排泄不足,毒素就會聚在身體裏。
2、喝什麼水?
最好的水當然是天然礦泉水,當然不是瓶裝的所謂天然礦泉水,而是直接從天然水源中取得的水。
但現代人沒有這種幸福。辦公室族喝桶裝水,喝自來水,現在以桶裝水爲主,不是最好的,也是沒辦法的。所以我不會說這個。我想說的是,我傾向於喝水的時候加點什麼。我覺得水並不是補充微量元素的主要來源,畢竟每天喝這麼多,如果能補充就好了。尤其是一些茶,都是排毒的好物。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶都是很好的選擇。
以下簡要介紹辦公室族經常出現的症狀,大家可以在座位上選擇應該喝的茶:
a、眼睛乾燥、紅:喝菊花茶,加枸杞、決明子,這些都可以在超市買到,如果有腹瀉症狀,決明子就不要加
b、每天都很懶你可以在超市或中藥店買到。取幾片茶喝
c、女性生理痛、月經過多、氣鬱的情況下,可以喝玫瑰茶
d、食慾差:可以喝山楂茶,也可以在這家超市賣
e、內熱過多:牙齦腫脹,可以喝蓮心茶
f、很多人喜歡喝西洋參茶其實西洋參主要以陰虛着火爲對象,實火不太對症。判斷是否陰虛着火,可以看到自己的舌頭。舌頭紅,舌苔薄,看不見,多爲陰虛着火。但是,現代人陰虛多,大部分應該對症治療
g,減肥:任何茶都可以。不管怎樣,不要期待喝茶來減肥,喝茶可以清理腸胃,排除毒素。減肥茶只是口號,真的要減肥,必須控制飲食
h,防止癌症,減輕電磁污染的危害:綠茶、紅茶、烏龍茶都可以。
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