五種補腎食療讓你遠離腎虛
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有句話叫腎是先天之本,是生命之根。腎臟對女性來說也佔有重要的位置。女性腎虛會影響身體功能的正常運行,也會影響容貌。那個女人應該怎樣補腎呢?食療是個好方法,五種補腎食譜不容錯過!
補腎食療一、紫米補腎粥
材料:桑葚、紫米、黑米、粗米、藍莓醬。
做法:將桑葚洗淨,用鹽水浸泡30分鐘,在乾燥水分的鍋中,加入紫米、黑米、粗米煮成粥,立即加入桑葚繼續煮10分鐘,加入藍莓醬調味。
效果:滋陰補腎,健脾暖肝,明目活血。
補腎食療二、黑豆海帶牛尾湯
材料:海帶、黑豆、牛尾、桂圓,蔥、姜、鹽、紹酒等調料。
製作方法:將牛尾洗淨後放入鍋中,熱水,取出血末,取出乾淨的牛尾黑豆,用清水浸泡半天,用海帶洗乾淨切成菱形塊的鍋中燒開水,放入牛尾、蔥姜,打開鍋後取出泡沫,放入紹酒,直到有香味爲止,放入黑豆
效果:補腎健脾,抗衰老。
補腎食療三、黑豆米漿
材料:黑豆50克,黑米30克,枸杞適量。
做法:首先把黑豆和黑米洗乾淨,一夜前浸泡的豆漿機攪拌黑豆和黑米,浸泡黑豆和黑米的黑色液體也一起倒入豆漿機,加入水量,趁熱加入洗乾淨的枸杞即可。
效果:明目活血,滋陰補腎,健脾暖胃,滋陰補氣。
補腎食療四、黃秋葵鯽魚湯
材料:1條鯽魚、5個黃秋葵、油、少許黃酒、鹽、姜。
做法:洗鯽魚,洗黃秋葵,切塊油鍋加熱,放入鯽魚煎,煎後放入黃酒和姜,加入少許清水煮至湯乳白色,放入黃秋葵煮3分鐘,最後放入少許鹽煮。
補腎食療五、竹筍燉羊肉
材料:羊肉(瘦)500克,竹筍250克,味精3克,鹽5克,胡椒粉2克,辣椒油10克,八角4克,蒜(白皮)4克,蔥4克,姜4克
做法:羊肉加八角、姜塊、鹽燉,一半切成小條形,另一半切成丁,竹筍切成小圓形,燉鍋放火,放入酸湯,放入羊肉丁和一半切好的竹筍,加入味精、鹽、胡椒、大蒜、蔥、姜塊
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