晚飯吃芋頭有助於睡眠嗎？
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芋頭是藥食同源的蔬菜，營養豐富，含有大量澱粉、礦物質和維生素，口感柔軟，甜糯。芋頭的吃法很多。煮、蒸、威懾、烤、燒、炒、炒、炒。中醫認爲芋頭性甘辛、性平、有小毒、歸腸、胃經益胃、寬腸、通便、解毒、中益肝腎、消腫止痛、胃健脾、散結、調節中氣、化痰、添加精髓等效果主要治療腫塊、痰核、便祕等疾病。那麼，晚飯吃芋頭對睡眠有幫助嗎？
從臨牀和相關藥典來看，沒有這樣的效果和記載。
《大明本草》說:除了煩惱，治療孕婦的煩惱，胎動不安。滇南本草說治中氣不足，長期服用補肝腎，增加精益髓。根據營養分析，本產品澱粉含量爲69.6%~73.7%，蛋白質含量爲1.75%~2.3%，還含有脂肪類、礦物質、維生素等，具有一定的補益效果。
從臨牀上看，有些食物吃得太多，會膨脹肚子，嚴重影響睡眠。腹部膨脹的食物有豆類、包心菜、洋蔥、菜花、青椒、青椒、茄子、土豆、芋頭、玉米、香蕉、麪包、柑橘類水果、添加山梨糖醇的飲料和甜點等。芋頭生食中有小毒熱食不宜過多，容易引起呼吸和胃腸滯留。
此外，芋頭特別適合身體虛弱合身體虛弱的人吃的痰、敏性體質(蕁麻疹、溼疹、哮喘、過敏性鼻炎)的人、兒童食物滯留、胃納不良、糖尿病患者應該少吃的同時，胃痛滯留、胃腸溼熱的人不應該吃。
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