抵抗寒冷的冬天吃什麼?5種防寒溫暖的身體攻略
本文已影響8.36K人
本文已影響8.36K人
寒冷是冬天的主要氣體,故寒病多見於冬天,但其他季節也可以看到,外寒是引起人體發病的寒邪,肌肉表受傷的是傷寒,直中臟腑是中寒,與他的邪惡合併的是風寒、寒溼等,內寒是臟腑陽氣不足,主要是腎陽不足。很多人都有過這樣的體驗。身體的小部分,例如手、腳、耳朵、小腿等感覺很冷,但身體的其他部分並不冷。醫學上把這種反應統稱爲寒症。如果有這樣的煩惱的話,請試試專家推薦的幾種能抵抗寒冷冬天的暖食。
多吃北豆腐和血豆腐
適當的人:減肥和偏食的人
除了手腳冷之外,身體的其他地方也不太暖和,可能是營養不均衡類型的寒冷。經常減肥、偏食的女孩和中年女性,維生素的攝取不全面,維生素b2是平衡人體氧氣消耗量的重要物質。所以,屬於這種怕冷的人,不想吃胖的自己抵抗寒冷,可以多吃北豆腐烤白菜。
北豆腐中含有豐富的維生素b2,可以減少平時工作、活動時體內熱量的快速消失,不僅有助於維持能量,還有助於提高耐寒性。
做熱北豆腐烤白菜,最好選新鮮白菜。將白菜洗淨,過濾後切碎,豆腐切碎,備用的薑絲放入油鍋中發出香味,放入白菜,加入適量的鹽炒至變色後,加入豆腐,炒均勻的1分鐘左右後,加入適量的水和豆漿,開鍋後2分鐘關火,加入少許香油
北豆腐和血豆腐一起做紅白豆腐,也是暖身的好菜式。血豆腐對貧血型寒症(怕冷,臉色差,容易疲勞等易疲勞等表現)的人來說,特別起到補鐵補血、強化血液營養的作用,有暖身的效果。紅白豆腐的做法特別簡單,把北豆腐和血豆腐切成條,一起炒,調味就行了。
北菇加山藥全面滋養
適合人:身體虛弱、抵抗力差的人
寒冷的冬天,多吃菌類和根莖類食物,有助於補充多種維生素和碳水化合物。
這裏所說的香菇是指根莖特別粗的類型。在遙遠的東北深山生長的蘑菇本身具有很好的抗寒能力。吃這種粗根莖的蘑菇,人體一次補充豐富的維生素a、維生素b和微量元素鐵、硒、鉀等。
冬季常見的蔬菜山藥含有優質的蛋白質和澱粉,這兩種營養物質可以迅速在人體內分解成熱量,爲身體增加能量,發揮防寒作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和孩子保溫食用。
具體做法是將香菇變軟,去蒂後洗淨,用山藥剝皮洗淨,切成小片後切片備用的熱鍋加油炒香菇,加入香菇的水和醬油、糖,燒開,用小火煮10分鐘,加入山藥一起燒開,加入鹽、澱粉粘稠後吃。
多吃胡蘿蔔,激活內臟和血液
適合人:心肺功能差的人
長期工作不規則,運動不足,心肺功能差的人,也是怕冷的人。對他們來說,很難解決怕冷的問題。因爲他們害怕冷的主要原因是器官功能不良或代謝不良,天生體質弱的人、慢性胃病的人、器官功能衰退的老年人這種寒症最常見。
對於這種情況下建議經常喝胡蘿蔔洋蔥湯。因爲胡蘿蔔可以增強體力和免疫力,激活內臟功能和血液運行,從而達到調節內臟、溫暖身體和滋養的效果。洋蔥不僅降低血脂,預防動脈硬化,還具有顯着的殺菌作用,同樣可以提高抵抗力。
將胡蘿蔔和蔥洗淨切片浸泡一段時間,用橄欖油將蔥炒成透明狀後,加入胡蘿蔔繼續翻炒。加入高湯煮沸,加入少許調味鹽等。每天午飯和晚飯喝200毫升,長期持續的話,就會改善怕冷的狀況。
適合每週吃兩次味增南瓜
工作壓力大、精神緊張的人
南瓜、玉米、青椒等黃色蔬菜含有豐富的維生素a,可以促進人體代謝循環,補充中益氣,提高耐寒性。特別適合工作壓力大、生活不規律導致的神經失調、末梢血液循環不良類型(還可能伴有失眠、焦躁、頭痛等症狀)的寒症人羣。
如果您屬於這種類型的怕冷情況,建議每週吃兩頓豆豉南瓜。因爲這款菜味道豐富,並配合辣椒調味,可讓保暖效果更好。具體做法是:用半個小型黑皮南瓜(約 1200克),去皮,切成四方塊,加入鹽和一杯清水,燒至熟軟入味;然後熱鍋加油,加入豆豉和蒜末、紅辣椒、醬油、糖和少許清水,翻炒出香味後加入水澱粉,關火備用。將炒好的南瓜盛入盤子,淋上炒香的豆豉即可。
附子羊肉湯溫經逐寒
適合人們:脾胃虛寒的中老年人
中醫認爲附子是溫經逐寒、宣傳血氣的好藥材,特別適合脾胃虛寒、肝腎功能減退的中老年人害怕寒冷的人們。羊肉也是溫補性食物,有助於陽健胃、通血生津的作用。
如果家裏的中老年人有腰膝寒冷、尿頻等症狀,可以多喝附子羊肉湯。每天晚飯喝碗不僅能有效地防止身體寒冷,還能解決腰膝寒冷、尿頻等不適。
附子羊肉湯的具體做法是將250克羊肉洗淨,切成小塊的25克杜仲、30克附子、15克熟地,用紗布包起來,把所有的材料、蔥、姜、鹽放入鍋中,加入適量的水,蓋上所有的材料,用大火煮沸
體寒的人怎麼過冬 體寒的人過冬要注意些什麼
懷孕期間抵抗糖攻略
宮寒吃點什麼好?適合宮寒吃的5種食物
冬季防寒保暖全攻略 讓你笑對寒風
女性宮寒怎麼辦?五種宮寒溫暖有祕方
大雪時節養生吃什麼 多吃這些食物抵抗寒冷
天氣寒冷,寶寶禦寒保暖攻略
體寒的人過冬有多難受 體寒的人怎麼過冬
冬季驅寒吃什麼?早餐來碗肉絲麪驅寒暖身
宮寒吃什麼食物?宮寒六大食物可以溫暖宮寒
寒冷的冬天想要暖胃殺毒喝什麼?紅茶不僅暖胃還利尿
孩子寒假該怎麼安排 孩子寒假攻略
女人手腳容易冷嗎?推薦8種防寒溫身食譜
冬至季節雖然寒冷 但有這些食物溫暖你的心
溫婉清秀的鄰家少女攻略 奇蹟暖暖溫婉清秀的鄰家少女高分搭配攻略
女性冬天吃什麼可以消除寒冷?
冬天多喝酒能防止寒冷?冬季保暖應避免這三個誤區
冬天的性愛從身體溫暖開始 冬天吃五種食物補腎壯陽
冬天 給嬰兒吃抗寒食物
不做冷美人 冬天有防寒的妙計
冬天吃肉能禦寒是真的嗎 怎麼在冬天正確的保暖
體寒怎麼預防 體寒的預防方法
冬天吃海帶會渾身暖暖的?海帶排骨湯禦寒又保暖
冬季運動保暖攻略
大風降溫天怎麼穿衣更保暖 降溫天裏的保暖攻略
四種冬天溫暖的飲料使冬天溫暖健康
冬季穿衣保暖攻略
冬天身體虛寒手腳冰涼怎麼調理?四種藥膳調理虛寒
爲什麼冬天吃羊肉能禦寒暖身 冬天吃羊肉會上火嗎
孕婦冬天最好不要用什麼取暖 孕婦冬天保暖攻略