你在美容睡覺嗎?十種睡眠方式是美容敵人
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睡覺看起來很普通,但有很大的補充效果,質量好的睡眠補充能量,保持生命,俗話說男人靠吃,女人靠睡,女人想保持睡眠是必不可少的,普通健康的睡眠方式給女人帶來很大的好處,而且是女人保持皮膚的好方法
1、睡前生氣
睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。俗話說,睡養人,特別是女性,需要充分的睡眠和良好的睡眠姿勢,正常健康的睡眠方式給女性帶來很大的好處,也是女性最需要的美容方法。
2、化妝睡覺
有些女性,特別是青年女性睡前不化妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發痤瘡,而且時間長了還會損傷皮膚,加快衰老速度。
3、帶着胸罩睡覺
胸罩對乳房有保護作用,但戴着胸罩睡覺會引起疾病,特別是誘發乳腺腫瘤。專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女性,患有乳腺腫瘤的危險比短時間內戴胸罩或不戴胸罩的人高20倍以上,這是因爲乳房長時間受壓,淋巴迴流受阻,有害物質滯留乳房的結果。
4、帶飾品睡覺
有些女性睡覺時沒有摘飾品的習慣,這很危險。首先,一些裝飾是金屬的,長期磨損皮膚,不知不覺會導致慢性吸收和積累中毒(如鋁中毒);其次,一些具有夜光功能的裝飾會產生激光輻射。雖然數量很弱,但長期積累會導致不良後果。第三,帶裝飾睡覺會阻礙身體循環,不利於新陳代謝,這也是帶裝飾的局部皮膚容易老化的原因。
5、睡前飽餐
睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫所說“胃不和,則臥不安”。
6、睡前喝茶
茶葉中含有咖啡鹼等物質,這些物質刺激中樞神經,令人興奮。睡前喝茶,特別是濃茶,睡不着覺。
8、枕頭着手睡覺
睡覺時,雙手枕在頭下,除了影響血液循環、上肢麻木和疼痛外,腹內壓力容易上升,長期發生迴流性食道炎。消化不良,影響全身營養攝取,長期以來,顏色枯萎。
7、枕頭過高
生理上枕頭的高度最好是8-12釐米。枕頭太低,容易變成枕頭,流入大腦的血液過多,第二天頭暈眼花,眼皮浮腫的枕頭過高,會影響呼吸道,容易打鼾,從長遠來看,頸部不適和駝背,影響身體狀態,同時醜化服裝效果。
9、矇頭睡覺
喜歡用被子蒙着頭睡覺,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困難,隨着棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮溼空氣,對大腦危害極大。時間長了,就會導致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒來後頭暈、無力、精神萎靡。
10、睡前劇烈運動
劇烈運動會使大腦神經細胞處於興奮狀態,這種興奮不會在短時間內平靜下來,人們不會立即睡覺。所以,睡前儘量保持身體平靜。
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