五招飲水養顏肌膚疲勞

每天喝水不是補充水嗎？喝水確實可以補充水分，但是喝水的時間、方法、喝什麼樣的水也很講究，選擇正確的時間喝水不僅可以補充水分，還可以使身體健康。

(1)早上喝淡鹽水還是熱水？

早上起牀喝熱水是最好的，很多人早上起牀喝淡鹽水可以清理腸道。其實，這種做法不好。一夜之間身體消耗了很多水分，早上起牀的人的血壓處於最高狀態，喝鹽水的話，身體的負擔肯定會加重，特別是心血管不好的人早上不能喝淡鹽水。其實，杯溫水纔是最健康的選擇，早上起牀的人的血壓處於最高狀態，喝鹽水的話，肯定會加重身體的負擔。

(2)飲水時間注重15:00-17:00飲水的最佳

原則上，我們喝水不要等到渴了再大口喝水，這似乎是渴了，但對身體來說似乎太激烈了，就像人們常說的那樣，慢慢喝是理所當然的。我們喝水的時候應該多喝幾次，不要喝太多，給胃和腎臟帶來很多負擔。多次少量不僅能補充身體的水分，更重要的是這樣喝水更健康。

下午15:00-17:00爲人體膀胱經值班，此時血液供應膀胱充足，此時最好多喝白開水和淡茶，促進膀胱功能行駛，幫助排出身體毒素，有利於健康，但這個時間段不要喝飲料、啤酒、牛奶

(3)喝水的餘地，不要忘記拍打膀胱經來預防老化排毒素

，下午15:00-17:00是膀胱經的命令，其實這個時候也是養護膀胱經的最佳時間，工作的餘地按摩膀胱經，不僅有助於泌尿系統的保養，還能延緩老化

膀胱經有四條經線，分別在背部兩側，穴位多，這些穴位與我們的五臟六腑相通，通過按摩或摩擦這些穴位，可以達到改善五臟六腑的功能。

按摩方法其實也是非常簡單的，在15:00-17:00這段時間裏，我們只需要坐着或者站着，然後用雙手拍打背部中間的兩側，拍打的時候從上到下用一點力拍打，每次拍打10分鐘就可以了。

中醫注重出汗去除疾病，下午15:00-17:00申請時，也是人體陰陽相對平衡的時間，此時也適合運動，中醫有一句話:出汗貴，運動最適合身體出汗，去除身體疾病，出汗是心血，出汗可以排出血液中深層廢物毒素，出汗是強健身體的好方法。

出汗基於水分充足，喝水後按摩效果更好。

(4)自制健康養顏水

除了白開水，我們還可以在日常生活中喝淡茶、水果茶等，一方面補充水分，另一方面加入茶等原料，有助於抗氧化自由基，接下來一起學習健康養顏水

原料:

1、茶最好是綠茶、白茶、花茶，根據自己的茶壺大小分配茶葉量的大小，當然不要和濃茶。

2、菊花和菊花都可以，5~8個。

3、桂圓肉1~2個。

4、冰糖少許。

桂圓養顏，中和菊花和茶的寒冷，菊花明亮清火，冰糖潤肺，這種茶確實是夏天最好的夥伴。

將所有材料混合後，用熱水提取，不喝第一壺水，洗茶，洗茶和菊花浮土，第二壺開始喝，反覆喝，對健康非常有益，但茶不能隔夜哦。

(5)晚上少量飲用水+補充水的護膚品=雙效補充水的內外兼修

經過一天的工作學習，皮膚開始變暗，加上電腦的放射線、灰塵的損傷，皮膚不像白天那樣透明溼潤，可以使用保溼護膚品對皮膚進行外部護理

用溫和的化妝水倒在棉上，用臉擦拭或溼潤，迅速給皮膚補充水分，使皮膚從外面直接吸收化妝水的溼潤成分，喚醒皮膚，然後用精華加強皮膚護理，消除一天的皮膚疲勞。

晚上喝水是白開水最好的，睡覺前不要喝很多水，不要給腎臟帶來負擔，晚上廁所的頻率也不要太高，要注意不要影響睡眠。

水是生命之源，人活着就離不開水，日常喝水以開水或者淡茶最佳，碳酸飲料是最不可取的，抓住時間點補水，可以讓補水更爲有效，而且也對肌膚更有利，身體不缺水，肌膚則更水潤，從今天就開始正確喝水，做到多次少飲，下午15:00---17:00可多喝一些白開水，配合按摩膀胱經，讓身體更健康，肌膚更靚麗！