春夏養陽 夏天如何補陽

夏天到了，無論男女，都應該適當補充陽光，特別是女性，平時身體無力，手腳冰冷，精神疲勞，性感緩慢，性感冷淡等陽光虛弱症狀的女性更需要補充陽光、壯陽。那麼應該如何補陽呢？一起來看一下吧！

春夏陽長陰消的階段順勢而養陽

夫四時陰陽者，萬物之根本也。春夏是陽長陰消的階段，順應這個趨勢養陽，效果比其他季節好得多。中醫認爲，陽光、外向、明亮、上升、溫暖、永恆的運動都是陽光。

陽氣不足會有哪些危害？

陽氣不足，對男女健康有很多負面影響。例如，女性陰氣旺盛，陽氣虛弱，性冷淡，性喚起緩慢等男性陽氣弱，功能不理想，性慾下降等表現出來。

夏天如何補充陽光？

夏季補充陽光的方法有很多。《黃帝內經》提出了不熬夜、保證良好睡眠(夜臥早起)的基本原則。不怕熱，不怕陽光，適當曬太陽，不要吹涼風(不厭日)的心情愉快，不要總是生氣(不要生氣)的適當房間工作，調和陰陽(展示華英)，幸福規律的性生活可以增加性激素的分泌，提高陽氣，改善性慾也有很好的作用。

如何通過飲食補充陽光？

人們以食爲天，補陽也可以用食補的方法。陽光不足的人，夏天食慾不好，或者吃冷食物後嘔吐，不想吃飯的人。此時，適用於健脾開胃的調整方法，可以補充陽氣。

在此推薦簡單方便的補陽粥山藥米粥。

山藥益腎氣，健脾胃，是一種補益性的中藥，也是日常的好蔬菜，本草綱目被列爲優質藥材。煮粥時，山藥100克，米100克，兩種食材一起放入鍋中，加入清水適量煮成粥即可。也可以在粥中加入黃芪、王子參。需要注意的是，補陽不一定要吃補藥，特別是炎熱，很多人不適合吃鹿茸和黨蔘。

夏天怕冷是陽虛多吃補陽食物多運動

夏天本來就是哪裏涼去哪裏待的季節，有人喜歡吹風扇、空調，但也有人不同。夏天吹風扇很冷，不敢吹空調，一不小心感冒，每天精神不好，容易困，腰痠，四肢無力等。廣東省第二中醫院白雲院區副院長聶斌教授說，門診經常遇到夏天怕冷的患者，從中醫的角度來看，出現這種情況的人其實是陽虛，體內陽氣不足。

夏天氣體最傷害陽虛女性的防暑注意7個要點

陽虛是中醫常說的人體特質，陽虛的人通常表現爲四肢寒冷、貪婪、嘴脣發白等。在無聊的夏天，精氣不足的陽虛女性容易受到夏天的氣體的傷害，過度防暑降溫的話，身體會變弱。下一位編輯介紹陽虛女性夏季防暑的七個要點。

害怕冷痛經和陽虛的5個把戲使你滋陰補陽

很多女性認爲補陽是男性的事，但千萬不要被常識所矇蔽。女性朋友也需要補陽。浮腫、痛經、怕冷等都是女性陽虛的症狀。小編從飲食、運動到生活習慣，教你日常用五種方法調整陽虛，滋陰補陽。