爲什麼氣血不足易腹瀉 經期拉肚子怎麼辦？

許多女性來月經那幾天會拉肚子，卻理所當然地以爲這是正常的生理現象！專家提醒，月經期間腹瀉不是一件小事，不要忽視這個問題，因爲月經期間腹瀉的原因是氣血不足。

生理日到來，有限的血氣被收集起來，腸胃越來越血氣不足，功能減弱，腹瀉也不意外。在血氣總量一定的前提下，血氣的使用是一個相互消失的過程，一個器官多用，其他器官相應地減少衣食，除非你的血氣充足，否則每個器官都有足夠的血氣支撐日常運行，還有足夠的預備血氣

經期拉肚子怎麼辦？

方法1:拒絕冷飲

相信很多女性朋友都知道，女性生理日不應該冷飲，拒絕冷飲，控制冷飲食的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃。此外，月經期間腹部容易感冒。如果你再喝冷飲，它會在雪上加霜。

方法2:早睡，不熬夜

專家指出，良好的睡眠習慣和飲食習慣有助於預防經期腹瀉。因此，女性在經期要注意早睡，保證睡眠質量。

方法3:多吃棗、桂圓等

女性生理日缺血，需要補血，適量吃棗、桂圓等補血食物，也可以多喝糖水。

方法4:吃季節性蔬菜

專家表示，水果營養豐富，可以補充各種營養，但需要注意的是，最好吃季節性水果，儘量不要吃季節性水果。例如，冬天不應該吃西瓜這樣的水果。

方法5:每天晚上浸泡腳

人的腳有很多穴位，每天晚上浸泡腳，促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖。

溫馨提示：以上介紹的5種方法有助於解決經期拉肚子問題，但是女性朋友一定要注意堅持，長期堅持下去才能見到效果，如果三天打魚兩天曬網的話，這就沒辦法了。

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