經常吃八種水果 女人不怕老化

女性天生就愛美，想要有魅力的臉。愛美的女性花費更多的時間和金錢來保護自己的臉。那個女性朋友應該怎樣保持年輕的臉呢？介紹八種水果可以讓女性朋友更年輕。

1、葡萄

含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，可阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸，具有強烈的收斂效果和柔軟的保溼作用。此外，葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質，可以深層滋潤、抗老化、促進皮膚細胞的更生。

2、櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁可以幫助臉部皮膚變白變紅，去除皺紋，是很多美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，還富含鐵，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

3、杏

不僅外觀鮮豔，而且含有豐富的糖、果酸、飲食纖維、黃酮類物質、維生素c和鐵、磷、鋅等礦物質要素，維生素B17的含量特別豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質和植物性不飽和油脂，具有良好的柔軟滋養效果。

4、檸檬

檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。另外，含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進皮膚新陳代謝、延緩老化、抑制色素沉着等有效。

某研究機構進行的2005項研究證明，柚子的氣味使女性比男性平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回覆光滑、重現光彩。

5、橄欖

早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作爲健康食品食用之外，更有突出的美容功效。從樹葉到果實，橄欖樹可以全身提取護膚精華。橄欖葉精華有助於皮膚細胞對抗污染、紫外線和壓力引起的氧化橄欖果實中含有另一種強有力的抗氧化成分酚化合物，與橄欖苦素結合後可以提供雙重抗氧化修理。

6、石榴

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。含有單寧酸這個成分，可以防止細胞在環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，緩和肌肉的老化。研究表明，單寧花酸比紅酒和綠茶中含有的多酚更強。

7、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可以與汞結合，排出人體的有害成分，使皮膚看起來更加細膩、紅潤。含β胡蘿蔔素，可抗氧化美白肌膚，預防黑色素沉澱，清除肌膚多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

8、黃瓜

味道鮮美，柔軟清香，受到瘦人的尊敬。此外，它還富含人體生長髮育和生命活動所需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，爲皮膚和肌肉提供足夠的營養，有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。含有豐富的果酸，可清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解肌膚過敏。