孕婦可以吃楊梅嗎 楊梅怎麼吃纔是安全的

夏季是楊梅上市的季節。酸酸甜甜的味道正是很對孕婦發胃口。孕婦懷孕後對酸的會格外的偏愛，但是什麼東西都不能貪多楊梅吃多了也是容易上火的。孕婦可以吃楊梅嗎 楊梅怎麼吃纔是安全的。本站帶來相關介紹。

孕婦可以吃楊梅嗎

楊梅中含有豐富的維生素、礦物質、多種氨基酸等多種對人體有好處的成分，含有的鈣鐵等營養元素也是水果的幾倍。楊梅 又名龍睛、硃紅，因其形似水楊子、味似梅子，而得名。除含有較多的糖分外，還富含纖維素、多種維生素以及8種對人體有益的氨基酸，其中鈣、磷、鐵的含量要高出其他水果10多倍，是天然的綠色保健食品，素有“果中瑪瑙”之美譽。

楊梅除了能補充人體所需的營養物質外，其中含有的檸檬酸、草酸、乳酸等能幫助準媽媽們緩解孕吐，促進消化。

楊梅怎麼吃纔是安全的

注意別吃多

如果每天吃楊梅及其它水果的總量在半斤以內，問題就並不大。

如果是本身血糖就偏高的患者，可以少量多次食用，也不容易引起血糖的波動。

要小心變質

楊梅比較不耐儲藏，稍放個幾天就非常容易變質、有酒精味。

所以要放在通風陰涼處，最好放冰箱或用冰袋保護;吃的時候要小心不要吃壞掉的，不然容易拉肚子。

多吃楊梅有哪些好處

1、提高食慾

楊梅中含有大量的有機酸和維生素c，它能夠提高身體的食慾，有很多人在夏季因爲天氣炎熱容易厭食，在這個時候多吃一些楊梅，能夠讓自己的胃口大開。

2、穩定血壓

由於楊梅中含有大量的鉀元素，而這種元素是可以有效幫助維持心臟的正常運作，經常吃楊梅能夠幫助心臟穩定，從而增強血容量並幫助穩定血壓。

3、提高抵抗力

楊梅中含有大量的維生素c和維生素b， 而且還有一些能夠幫助抗癌的物質，經常吃楊梅能夠有效提高免疫力，不僅能夠預防疾病，對預防癌症也有很好的效果。

洗楊梅掉色是染色了嗎

據說，買到家的楊梅拿水一泡，水是紅的或者黑的，就證明楊梅是染過色的。

然而，除了白色楊梅品種以外的楊梅，都富含水溶性的花青素，只要楊梅熟到一定程度，汁液就很容易流出，把水染成紅色，不足爲奇。

當然，花青素的顏色跟水的 pH 也密切相關，偏酸性的水泡偏向紅色，偏鹼性的水泡就偏向藍色。

而黑色素通常不是水溶性的，真要是額外染了黑色的楊梅，反而應該泡完剩一碗清水。

所以對於泡後水變黑的說法，要保持懷疑。