孕婦腳腫後消腫的最快方法

我們都知道，懷孕是一個艱難的過程，懷胎十月給孕媽們帶來很多不便。懷孕總是會出現平時都看不到的問題的。不少孕媽們在懷孕期間都會出現水腫的現象，那麼，出現了腳腫如何快速消腫呢？接下來小編就跟着小編一起來了解一下吧。

孕婦腳腫後消腫的最快方法

充分休息。消除水腫最好的方法莫過於靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。

注意保暖。浮腫，即水分積存。爲了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。爲了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。

食用低鹽餐。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

擡高雙腿。建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿擡高15～20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

左側睡。孕媽咪可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力。

孕婦腳腫的原因

內分泌變化原因：懷孕後，內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉瀦留較多，可引起水腫。

血液稀釋：乳期血容量增加。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什麼增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。

下肢血液迴流受阻，引起下肢浮腫。

孕婦腳腫了怎麼消腫最快的速度？孕媽媽們可以擡高雙腿、充分休息、注意保暖、食用低鹽餐或者是採用左側睡的方式，這些都是緩解腳腫的很好的方法。另外，懷孕期間腳腫是很常見的，也不是什麼大問題，準媽媽們不用過度擔心，注意多休息就OK了。