孕晚期可以做深蹲嗎

在懷孕期間孕婦的心理壓力還是非常大的，特別是在懷孕晚期，這個時候我們建議各位準媽媽們儘量做一些適當的運動。因爲適當的運動不僅能夠保持自己的身體健康也能減輕一些心理上的壓力。那麼在懷孕的晚期孕婦可以做哪些動作呢？深蹲可以嗎?

孕晚期可以做深蹲嗎

在懷孕晚期的時候，要多運動一下，可以晚上吃晚飯的時候去散步，也可以白天的時候上下樓梯，這個都是有幫助的，不過一定要注意的是，不要運動量過大，也是不可以的，一定要注意胎動，每天都要按時數胎動。

有一些高風險運動，在懷孕晚期的時候你要避免，例如騎馬、滑雪、滑水等高風險的運動。就算平常你是一個這些運動的好手，也沒有必要在這個階段冒險。跑步，孕期開始練習跑步也不是個好主意，但如果你在懷孕前就有跑步的習慣，懷孕後也不妨繼續堅持。仰臥起坐，從懷孕初期開始，你就應該避免仰臥起坐等需要平躺才能完成的動作，因爲這會讓你感到頭暈，並減少子宮的血流量。

孕婦運動的好處

1、適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子裏的寶寶提供充足的營養，到時候會有充足的體力順利分娩，分娩後也能迅速恢復身材。

2、懷孕期間進行適當的運動，可以促進血液循環，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢。讓胎寶寶獲得更多的血液供氧，加快新陳代謝，促進胎寶寶的大腦和身體的生長髮育。

3、孕期運動能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統的發育。

4、適當運動可以促進母體及胎兒的新陳代謝，既增強了孕婦的體質，又使胎兒的免疫力有所增強。

看到這裏我知道各位朋友們已經明白了孕婦運動的好處，多做一些運動不僅對孕婦的身體有着各種好處，而且對減輕心理負擔上也有着很好的效果。但是在運動的時候我們就要注意不能做那些過於激烈的運動，畢竟已經懷孕晚期了，也要注意靜養。