飯後多久喝酸奶能減肥

每個女孩子都有對美的追求，由於現在的社會是以瘦爲美，所以大部分女生都踏上了減肥的道路，這也使得關於減肥的問題越來越多。那麼，關於飯後多久喝酸奶能減肥的問題無疑受到各位女孩的關注，而小編即將會給出相應的回答，相信可以幫助到各位。

飯後多久喝酸奶能減肥

一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高時，酸奶飲用指南才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。專家提醒，飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養有利。

減肥的禁忌

1、不吃早飯。不吃早飯你以爲你在減肥？錯。減肥不能減早餐。否則身體會分泌激素，讓自己無意識下吃很多，吸收很多，並且儲存熱量。

2、晚飯吃太多。晚上千萬不要吃大餐哦。胃不和，臥不安。

3、喝太多咖啡。含有咖啡因。它可以刺激腦部的中樞神經系統，並刺激胃酸分泌。

4、用保溫杯泡茶。茶葉富含多種營養成分，維生素、礦物質，茶多酚、咖啡鹼、單寧等。但這些營養元素害怕持續高溫，茶葉長時間浸泡於高溫水中，苦澀味加重。

5、用水果替代主食。水果中營養元素雖然豐富，但是蛋白質含量很少。且非血紅素鐵難以被人體利用。長期用水果當正餐，會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象。

6、囫圇吞棗，吃飯速度太快。如果進食過快沒有充分咀嚼，直接進到胃裏將會增加胃的負擔。

小編對於飯後多久喝酸奶能減肥的問題，已經給出了詳細具體的回答，相信可以幫助到各位女性朋友。對於減肥的禁忌方面知識的普及，也請大家加以注意，從而可以更好地達到減肥的目的。最後，小編祝願各位在減肥路上奔波的小姐姐們可以減肥成功。