飯後一瓶酸奶可以減肥嗎

減肥是很多女性的願望，我們總是將要麼瘦要麼死這句口頭禪掛在嘴上。但是實際情況中總是管不住自己的嘴，邁不開自己的腿。減肥永遠是吃飽了後纔會提的話題，那麼飯後一瓶酸奶可以減肥嗎？

飯後一瓶酸奶不可以減肥，如果想要減肥，那麼則建議晚飯的時候只喝一瓶酸奶，而不是飯後再喝一瓶酸奶。這樣並不沒有起到減肥的作用，反而會增加熱量。其實減肥最重要的是運動，如果沒有運動，只是通過節食來減肥。減走的體重只是水分，而且體內的脂肪並沒有發生變化。這樣看上去並沒有瘦，而且體重的改變也並不是很大。

節食減肥不可靠，這種減肥的方法很容易反彈，如果停止節食就會導致體重增加。而且會比原來還要胖，所以說要通過運動來減肥而不是節食。

只通過不吃飯或者吃飯減肥並不健康，會破壞身體的激素水平，而且長期的不吃飯會導致產生厭食症，這樣會讓整個人也會變得很消瘦，看上去很沒有精神。節食也會導致內分泌失調，會長痘痘或者是長斑，女性的月經也會紊亂，對女性的身體是很不好的，所以說減肥一定要靠運動。