減肥早上可以喝酸奶嗎

酸奶味道酸酸甜甜，很多人都喜歡喝。而且很多人都認爲喝酸奶其實可以起到不錯的減肥的效果。有一些人早晨起牀之後不喜歡吃早餐，但是喜歡喝上一些酸奶，認爲這樣可以起到減肥作用。那麼減肥早上可以喝酸奶嗎？

可以喝的。酸奶中活性乳酸菌含量極其豐富，可以提高腸胃的蠕動速度，使得人體內的菌羣保持平衡，能夠有效的預防和緩解便祕的出現。而很多的便祕與體重的增加具有密切的關係，所以早上起牀之後喝一杯酸奶，可以補充人體所需要的營養的同時，也可以使得人體的腸胃加速蠕動，從而使得廢物被迅速地排泄出去，有利於減肥的進行。

但是酸奶雖然很好，但是也不是可以無限制的喝，因爲酸奶雖然熱量並不高，但是畢竟還是含有一些熱量的，如果長期大量的攝入酸奶，也是非常容易導致體內的熱量堆積，不利於減肥的進行的。而且酸奶雖然很好，但是多喝了對身體也沒有好處，甚至是危害到身體健康。比如可以導致胃酸過多，影響消化酶的分泌，能夠使得食慾大幅度的降低，導致人體電解質出現失衡，一般來說125毫升的酸奶，每天兩杯就可以了，不要再多。