經常喝酸奶會減肥嗎

酸奶大家都比較熟悉，肯定也有很多人愛喝酸奶。酸奶是很多小孩子和女性比較愛喝的奶製品之一，具有一定的營養。最近小編聽說了一件事不知道是不是真的，說經常喝酸奶可以達到瘦身減肥的效果，那麼經常喝酸奶會減肥嗎？

經常喝酸奶會減肥嗎

1、經常喝酸奶是可以減肥，但減肥時間很長很微小。酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。

2、最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。沒有脫脂酸奶的話，全脂酸奶也是可以。

吃什麼可以減肥

1、飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進腸胃的蠕動，對排毒瘦身起了非常重要的作用。

2、火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果。其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。

經常喝酸奶是可以達到減肥的效果的，但是並不是很明顯，而且如果把握不好那個量的話，不但不能減肥，反而會反彈增重很多的。如果想減肥的話，可以通過其他的方法，改變自己的飲食習慣多吃水果，每天做幾次健身操都是可以的。