孕婦手腫腳腫怎麼辦

孕婦在孕期的生活真的是非常辛苦，除了被孕吐折磨的死去活來倒運，孕後期有的女性還會出現手腫腳腫的症狀，那麼孕婦手腫腳腫該如何處理呢，首先我們要了解一下孕婦的手腫腳腫是什麼原因引起的才能做處理，只有找到引起症狀的病因才能制止這種現象的出現。

孕婦手腫腳腫怎麼辦

1. 孕媽首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕媽每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

2. 孕媽要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

3. 孕媽不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。

4. 控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕媽應適當控制水分的攝入。

5. 孕媽要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。

6. 孕媽在懷孕3個月後要穿寬鬆、舒適的鞋，前後留有1釐米餘地。鞋底防滑、鞋後跟以2cm爲好。孕媽的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質旅遊鞋，沉重而且不誘氣，會使浮腫加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。

預防孕婦手腫腳腫的方法

1、飲食清淡，少鹽

爲預防和減緩孕婦腳部水腫，孕婦的飲食應注重清淡，儘量減少鹽分攝取，可多吃些利水的食物，幫助身體排出水分，如綠豆、紅豆、冬瓜湯等，有助於排出生理週期的多餘水分。

2、注意休息，不可久坐或久站

孕婦懷孕的中後期腳不能太用力，也不能走太久的路，要注意多趟多休息；避免長時間坐着或站立，坐的時候要避免交叉雙腿，長時間維持同一種姿勢或交叉腿坐，有礙下肢的血液循環，血液循環不暢會造成靜脈迴流差，導致下半身的水腫。

3、適當的散步或運動

孕婦不可乾重活，不能太勞累，但也要適當的做做運動，可以在飯後進行適當的散步，或做些輕緩的運動，不僅有利於加快血液循環預防水腫，更有益於日後生產少受些痛苦。

原來孕婦手腫腳腫的現象竟然還是寶寶惹的禍，相信孕婦們看到這個結果心情頓時好了許多，爲了寶寶孕婦們真的是很堅強的，忍受着常人無法忍受的痛苦，這些解決孕婦手腫腳腫的辦法都很管用呢，出現手腫腳腫的孕婦，不妨試一試吧。