孕期腳和腿腫怎麼辦
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懷孕是很艱苦的一個過程，自從懷孕初期開始，孕婦可能會出現噁心，嘔吐的情況。進入到孕中期之後，隨着子宮慢慢增大，整個人看上去會非常臃腫，甚至出現腳腫、腿腫的情況，那麼孕期腳和腿腫怎麼辦？
1、掌握正確的臥躺姿勢，孕期在睡眠的過程中，應該採用左側臥位的方式。建議避免對下肢靜脈造成壓迫，改善血液迴流的阻力。在平躺期間可以把腿部擡高，從而讓血液迴流加速，使得血液更加容易進入到心臟之中，緩解靜脈內壓，有效改善孕期腳腫和腿腫，在一定的程度上還能有效預防下肢靜脈曲張等疾病。
2、充分休息，孕婦進入到孕晚期之後，隨着子宮不斷增大，對靜脈血管造成壓力，使得靜脈血液無法正常回流到心臟之中，最終造成水腫。尤其是長時間久坐或者久站之後，水腫會更爲明顯。建議不要長時間久坐或者久站，需要充分休息，適當活動下雙腿。
3、適當散步，對於孕婦來說，散步是很不錯的一種運動方式。通過散步這種方法，小腿肌肉收縮期間，能夠讓靜脈血順利進入到心臟之中，從而有效緩解腿腫和腳腫的症狀。
