讓嬰兒吃飯給予自主權
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給寶寶適度的選擇
和成人一樣,寶寶也表現出飲食上的個性,不愛吃某種食物,由此借題發揮,抻長吃飯的時間。媽媽可給寶寶一定的自主權,共同商量每天的食譜,讓孩子在允許的範圍內做出選擇。比如,今天咱們吃菠菜、冬瓜,還是吃芹菜或豆芽?是吃豬肉、魚,還是吃牛肉或雞肉。嬰兒決定在喜歡的食物中攝取不喜歡的食物的同樣營養,只要嬰兒能穩定地坐在餐桌旁邊吃,就能獲得均衡的營養,達到目的。
操作要點:
給嬰兒的選擇範圍不要太廣。一般來說,兩三種中選擇一種,營養組合的主導權還在父母手中。和寶寶約定,按照他(她)的要求做的飯菜,一定要好好吃,否則下次不再徵求他(她)的意見,做什麼吃什麼。兩三歲的嬰兒可以和父母一起買東西,幫助選擇蔬菜,比如打碎豆角。參加工作的嬰兒在吃飯時更關心自己的成果,吃也好。
及時鼓勵和適當的報酬
訓練嬰兒吃飯,事先和嬰兒交流,讓孩子知道父母對自己的要求,不要亂跑,不要挑食,不要剩飯,不要限制時間等。立即鼓勵,即使有點進步,今天一口也沒吐,比昨天好。剩下幾口,如果能在5分鐘內吃完,就比昨天快。適當地給予小報酬,激發嬰兒。例如,嬰兒喜歡熊,哪頓飯吃得好,母親畫熊,嬰兒收穫的一週能得到一定數量的熊,星期六、星期天帶她去最想去的地方玩,讓孩子體驗成功的喜悅。
操作要點:
堅持原則。決定30分鐘的飲食時間決不能延長到40分鐘。否則,你的努力會大幅度降低。說話算數。一旦得到足夠的熊,父母的約定一定要實現。
給孩子營養的概念
每個孩子都有自己不喜歡吃的東西。這時,最好告訴孩子營養知識,讓他理解這些東西對身體有什麼好處。做飯去超市買東西的時候,首先給嬰兒吹風。看芹菜嫩綠,吃綠色蔬菜身體好……在餐桌上給嬰兒做營養訓練。吃菜花,補充葉酸胡蘿蔔中胡蘿蔔素含量多,吃長高的豬肝含鐵,維生素a豐富,吃嘴脣紅,嬰兒越來越漂亮的魚能健腦,吃魚的嬰兒聰明……漸漸地,嬰兒知道不挑食的好處,不再讓父母擔心自己的飲食問題。
操作要點:
飯菜富於變化。即便是寶寶喜歡的,也要今天吃了,明天就換別的,保持體內營養平衡。色、香、味、形、營養是必不可少的。讓嬰兒直觀地喜歡,比如把食物做成動畫圖案,刺激孩子的食慾。
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