女性正確洗澡8式 女性如何正確洗澡?
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你知道女人怎麼洗澡嗎?女性有特殊的體質,所以洗澡時要多加註意。那麼女人怎麼洗澡纔對呢?以下小系列將爲您解答。
一、月經期間不宜洗澡
月經期間子宮內膜脫落,宮腔有傷口;宮頸粘液被經血衝出,宮頸微微開放;陰道內有經血停留,是細菌的良好培養基。這些都會破壞生殖道局部的保護屏障。此外,月經期間抵抗力下降。洗澡時,污水和陰道中的細菌更容易通過宮頸管上升到宮腔,因此應禁止感染。專家建議女性在月經期間應使用淋浴或洗澡。
二、不宜洗冷水澡
洗冷水澡時,由於水溫過低,人體會感到寒冷,產生心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等一系列應激反應,不僅不能消除疲勞,而且容易引起感冒,應儘量避免。
女性由於自身的生理原因,特別是在月經、哺乳、懷孕期間,遇到冷水刺激會導致女性內分泌紊亂、閉經、腹痛,許多細菌也容易進入陰道引起陰道炎等婦科疾病,嚴重對婦女未來懷孕、生理健康有一定的影響。
對於體質差的女性朋友,不能用冷水洗澡,否則抵抗力差,會引起感冒、發燒等疾病。
小貼士:但能長期用冷水洗臉,促進血液循環,預防感冒和鼻炎,使皮膚更有光澤和彈性。
三、洗完就睡不着。
最好在睡覺前2小時洗澡。睡眠通常在體溫下降後出現。熱水浴會增加體溫,延緩大腦釋放睡眠激素。如果有一天你只能在睡覺前洗澡,你可以在浴缸後用溼毛巾冷敷前額5分鐘,使體溫下降到正常水平,並儘快入睡。
四、血壓過低時不宜洗澡
因爲洗澡時水溫高,可以擴張人的血管,低血壓患者容易出現腦供血不足和虛脫。
五、酒後洗澡不宜。
酒精會抑制肝功能活動,阻礙糖原的釋放。洗澡時,人體內的葡萄糖消耗會增加。酒後洗澡時,血糖不能及時補充,容易頭暈、頭暈、全身虛弱,嚴重時可能出現低血糖昏迷。
六、不宜飯後洗澡
飯後洗澡時,全身皮表血管受熱水刺激擴張。更多的血液流向體表,腹部血液供應相對減少,影響消化吸收,導致低血糖,甚至脫落和昏倒。
七、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動,洗澡前都要休息一會兒,否則很容易導致心腦供血不足,甚至昏厥。
八、發燒時不宜洗澡
當一個人的體溫上升到38℃當身體的熱量消耗增加20時%身體虛弱,洗澡時容易發生意外。
洗澡的合適時間
春、夏、秋、冬洗澡時間不宜過長,每次洗澡時間爲15~防止心腦缺氧、缺血30分鐘爲宜。
洗澡頻率過高,特別是經常使用沐浴露或肥皂會不可避免地破壞油層,導致皮膚乾燥、瘙癢等症狀,並容易導致皮膚早期老化。由於老年人自己的皮膚相對乾燥,皮脂分泌較少,儘量減少冷卻次數,特別是在乾燥的秋冬,每兩三天洗一次。同時,不要或少使用沐浴清潔產品,最好用水清洗。
先洗臉,再洗頭,再洗澡。
進入淋浴房後,熱水一打開,就會產生蒸汽,人體的毛孔會擴張,所以如果你不先洗臉,臉上積累了一天的髒東西,你會利用毛孔門打開,潛入毛孔。
隨着時間的推移,毛孔會被這些髒東西擠得越來越大,佔據不應該屬於它們的領地,臉上的痤瘡會越來越多,但永遠不要相信別人說的青春美麗的痤瘡。如果你洗澡後再洗頭,頭上的油會再次污染背部,所以最好自上而下。
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