女性腰痛怎麼辦 ?
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女性腰痛怎麼辦?對女性來說,身體很容易生病,當女性腰痛怎麼辦,這讓小邊告訴你,女性腰痛怎麼辦,讓你遠離腰痛的疾病。
除了特殊的生理因素外,腰痛還有很多原因。女性腰痛主要涉及婦產科、骨科和泌尿科疾病,在就醫時應有所不同。
一、女性腰痛的原因
1.慢性盆腔炎
這種疾病是腰痛最常見的原因。主要由剖宮產、卵巢囊腫切除術或闌尾炎後急性盆腔炎症引起,未及時治療,以腰痛、下腹痛、白帶增多三種症狀爲特徵。腰痛是由炎症滲出物增加引起的,導致盆腔粘連,嚴重影響生活和健康。因此,通常應該做疾病的早期治療,無疾病的早期預防尤爲重要。
2.子宮位置異常
正常子宮位於輕度前傾和前曲位,周圍韌帶可自由移動。當子宮向後彎曲或向後傾斜時,由子宮及周圍炎症引起粘連,引起牽引性腰痛,主要發生在頻繁流產、多產或其他子宮手術後。子宮下垂、脫垂或高粘附在腹腔等,可拉動韌帶,引起腰痛。這種腰痛沒有特殊的治療方法,糾正子宮脫垂,改變姿勢可以緩解症狀。
3、腰肌勞損
許多人的腰痛,第一反應可能是腰肌勞損。由於長期保持姿勢,如長期站立、長期攜帶重物等,腰肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部乳酸積累過多,會抑制腰肌的正常代謝活動,導致腰肌勞損和腰痛。
4、風溼病
一些患有風溼病、關節炎一些患有風溼病、關節炎和腰椎間盤突出症的婦女也會導致腰痛。
5.泌尿系統感染
由於解剖和生理特點,女性容易患急慢性腎盂腎炎、淋病、宮頸炎、宮頸糜爛等泌尿系統感染,表現爲腰痛或銳痛,並沿輸尿管輻射至會陰。此外,泌尿繫結石、結核病等會引起腰痛。
6.腰椎間盤突出
這種疾病是中青年女性腰痛的常見病因。主要由腰部損傷、長期慢性勞損、腰痛、下肢放射性疼痛麻木等引起,治療牀牽引、手術等。
7.節育環異常
節育環異常包括節育環型號與宮腔不一致、節育環彈性過大或節育環位置異常等。子宮腔內嵌入不當節育環,刺激子宮壁,反射性引起腰痛。在這種情況下,應取出並更換節育環。
9、骨質疏鬆
這是中老年女性腰痛最常見的原因。特別是絕經後,由於脊柱骨量減少,脊柱承載能力降低,身體甚至行走時都會出現背痛。
10.骶棘韌帶鬆弛
懷孕後,由於胎兒的增加和腰部支撐的增加,骶棘韌帶鬆弛,盆腔神經和血管受壓,可引起腰痛。這種腰痛通常會隨着產後腰部肌肉力量的恢復而逐漸消失。
11、外感風寒
因素長期感覺寒溼,可抑制經絡,導致血液不良和腰痛。例如,生活在潮溼的環境中,吹風機,打開空調等。有些女孩喜歡吃零食,尤其是在月經期間,她們也吃冷飲。從長遠來看,它很容易導致氣、血、經絡阻塞,然後導致痛經。
12.長期穿高跟鞋
長期穿高跟鞋會影響下肢的平衡。你不能隨心所欲地站立和行走。整個身體的反應和協調能力下降,也容易發生急性腰扭傷。扭傷時,肌肉和韌帶撕裂、微出血、腫脹甚至瘀血和紫色,可表現爲腰痛,給工作和生活帶來極大不便。
二、女性腰痛怎麼辦?
1、調補腎陰
如果月經過多,經常腰痛,性慾冷漠,應及時恢復腎臟,女性應補充腎陰,增強抵抗力。你可以吃更多的補腎食物,如枸杞、山藥、龍眼、核桃。也經常吃一點中藥:六味地黃丸。如果陰虛火旺,可以吃知柏地黃丸,腎陽虛腰痛可以吃金匱腎氣丸。
2.鞋跟不要太高
不要穿太高的鞋子,容易增加腰部疲勞,長時間站立,行走者儘量少穿。同時,生理期和哺乳期儘量不要穿低腰褲。
3.腰肌要鍛鍊
倒走、瑜伽、慢跑等可以鍛鍊腰部肌肉,但也可以經常扭腰,睡覺前在牀上做燕子飛行運動。對於久坐的辦公室職員來說,他們可以每天每隔一段時間做一次胸部擴張運動(此時,肘部應該扁平),並向後擡起,向上拉。
4、四季保暖
月經期、分娩等都會損害腎氣,所以女性要時刻注意腰部的保暖。比如坐月子期間,要穿長衣服保護腰部,避免坐月子期間腰痛。
5.做好避孕工作
人工流產多,容易傷腎引起炎症。
6.牀墊厚度適中
腰部有生理曲度,牀墊可適當加厚,硬度中等,使腰肌充分休息。
三、如何預防腰痛
1.早上起牀,首先移動腰部
每天早上起牀後,首先移動腰部。通常做更多的腹肌收縮、伸展腰肌運動、散步、倒步和騎自行車,可以預防和減輕腰痛。
2.學會放鬆,減少緊張
緊張可以增加血液中的激素,促進腰椎間盤腫脹,導致腰痛。因此,合理安排工作和休息,保持愉快的心情,有助於預防腰痛。
3.保持正確姿勢
無論你做什麼,你都不能違揹你的生理功能。久坐的人坐着時應該靠近椅背,以放鬆和休息腰部肌肉。有時向後伸腰也是預防腰痛的好方法。
4.改善飲食生活,避免肥胖
如果你已經變胖了,你應該科學地減肥。因爲肥胖會給脊柱帶來的負荷,而由於腹肌鬆弛,它不能支撐脊柱,這將迫使脊柱變形。
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