午餐吃點海產品可以使精子更活躍?6個方法提高男性性能力
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對於很多男性朋友來說,如何提高自己的性能是特別關注的,主編今天介紹男性如何提高性能,使夫妻生活更加協調。
一、起牀後:打哈欠。
健康專家指出,如果打哈欠時產生一種叫氧化氮的質大腦,可以控制呼吸,向陰莖輸送必要的能量。
請告訴我
深呼吸打哈欠的方法。哈欠同時伴有深呼吸,早晨激活體內循環,產生大量氧化氮,輸送到陰莖,早晨點亮性能。
伸懶腰打哈欠。早上起牀的時候,身體還處於半睡眠狀態。這個時候,打哈欠的時候加入身體的動作,大幅度伸展懶惰的腰,鍛鍊腰部的力量。這樣,氧化氮就能順利達到陰莖,提高性能。
二、午餐時:吃點海產品。
男性體內缺乏碘、核酸兩種微量元素時,功能減退,性慾低下。午餐是補充這些營養元素的最佳時機。
請告訴我吃海藻的方法。海藻類食品中含有豐富的碘元素,是降低男性疲勞感的重要因素,壓力大時平衡男性的性功能,海藻具有蛋白質高、脂肪低的特徵,不會給吸收帶來很大負擔。因此,午飯時,請喝一杯海帶湯。
吃海魚。海魚含有豐富的核酸,爲精子的產生提供了強烈的支持,被稱爲最天然的助劑。每天中午吃一盤海魚,保證體內核酸水平,使精子更加活躍。
三、午餐後:曬太陽
維生素d對男性的性愛質量工作至關重要,睾丸激素水平隨着體內維生素d含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸,精子活躍度就會大大降低,性功能也隨之減弱。因爲體內維生素d的90%是在紫外線照射下產生的。午餐後最好在戶外曬半小時的太陽。對人體維生素D的合成最有利。
請告訴我如何曬背。根據中醫理論,前爲陰,後爲陽可以給揹帶來陽光,補充體內的陽光,通過身體的經絡,強化腎強陽,提高男性的性能力。
曬雙腳。腳踝3英寸處的三陰交穴和小腿內側的築賓穴是男性的催情穴,陽光照射腳刺激這兩個穴位,達到健腎固脾的效果,有效預防男性的功能障礙。
四、晚飯後:踮起腳尖。
踩踏腳尖時,小腿後肌肉收縮強度,促進血液循環,使下肢血液迴流順暢,使陰莖得血,延長勃起時間。
請告訴我
顫抖的腳尖。在踮踏腳尖的過程中,隨着有節奏的上下顫抖,更有效地收縮腳的肌肉,提供陰莖的血液。3分鐘就能達到工作的一半效果。
小便時踮腳尖。小便時踮起腳尖可以使排尿更加舒適,同時增強骨盆肌肉,增強大腿力量,使男性在性愛中更加舒適。
五、性愛後:喝營養飲料
男性的性愛消耗了很多維生素c、鈣、礦物質,所以馬上給身體補充能量吧。
請告訴我如何喝純果汁。果汁含有豐富的維生素c、礦物質,易被人體吸收。另外,性愛時流汗的鉀也可以用果汁補充。
喝牛奶。牛奶有助於男性補充體內流失的鈣,爲下一次睡眠做好充分準備。然而,最好選擇低脂肪牛奶,以免晚上給身體帶來太多熱量。
六、睡前:按摩。
每日睡前按摩5分鐘,可到行氣活血、讓睾丸的效果,並改善其循環,使男人的性能力“更上一層樓”。
教你怎麼做:
按肚臍。中醫專家稱肚臍爲神闕穴,經常按摩可以幫助促進肝臟、腎臟的新陳代謝,爲男人的性能力加分。按摩方法是:雙手掌摩擦,直至生熱,用手掌心以順時針方向按壓肚臍,讓掌心的熱量傳遞進人體,提升性能力。
按太陽穴。按摩太陽穴可以緩解全身,使睡眠更加穩定,這也是性能的最佳維護。按摩方法是用雙手拇指按順時針、逆時針的方向按10次,睡前躺在牀上就可以了。
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