蘋果爲前列腺架起防護盾前列腺保健有九個要點
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前列腺疾病發生後,對男性健康的傷害也很大,男性們必須注意正確有效地保護前列腺健康。例如,在生活中可以多吃蘋果。
與常用的含鋅藥療相比,蘋果比含鋅藥療效更高,具有安全、易消化吸收、易於患者接受的特點。因此,慢性前列腺炎患者經常吃蘋果是非常有益的。
蘋果療法是目前國內外治療慢性前列腺炎的常用方法,因爲蘋果鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅。據《印度時報》報道,瑞典的研究爲吃蘋果增加了保護前列腺的新理由。
研究人員選擇患有慢性前列腺炎的78人作爲研究對象,平均年齡爲55歲。在爲期一年的常規治療中,他們要求一半人每天吃1—2個蘋果,另外一些人不吃。結果,在排除了其他生活因素影響後,堅持吃蘋果的人康復效果仍然優於不吃蘋果者。
研究者分析,這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液中,鋅含量比正常人明顯降低,吃蘋果補鋅,不僅沒有副作用,還有利於人體的吸收和利用。一般來說,每天1~2個蘋果可以達到治療前列腺炎的目的。
與服藥相比,蘋果要比含鋅的藥物療效更好顯著,且具有安全、易消化吸收並易爲患者接受的特點。因此,患前列腺炎的朋友可以多吃蘋果。另外,男性也可以吃花生、核桃、芝麻、松子補鋅。
男性多吃蘋果也能保護性功能
缺鋅時,男性的附屬性器官顯着,對精子的形態功能有損害。前列腺是精漿鋅的來源,精漿鋅是提高精子活力和滲透力的重要因素。
生活方式在前列腺炎的發病因素中佔有非常重要的地位。專家建議,一些臨牀症狀並不嚴重的患者,只出現輕微的尿頻、尿疼、尿急等症狀,不用急於去醫院做過度的檢查和過度的治療,可以自行觀察一週,自查病因,如酗酒、過食辛辣等原因,停止這些不良生活方式,多飲水,症狀就會逐漸改善。
蘋果對男性保護前列腺有很好的效果,預防生殖健康問題,通過飲食,可以避免這些疾病問題,絕對比使用保健藥更安全,避免副作用。
前列腺保健有9個要點
1、多飲水。多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。多喝水不僅能稀釋血液,還能有效稀釋尿液濃度。
2、不要停止尿液。膀胱充滿尿意時,應排尿,排尿對膀胱和前列腺不利。在乘坐長途汽車之前,排尿後再乘車,中途小便緊急時向司機打招呼,下車小便,決不能勉強忍耐。
3、節制性生活。預防前列腺肥大,需要從青壯年開始注意重要的是性生活適度,不縱慾也不禁慾。性生活頻繁,前列腺充血,前列腺增大。因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期,注意節制性生活,避免前列腺反覆充血,給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然,過度禁慾會引起膨脹感,對前列腺也不利。
4、多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨牀顯示,當生活壓力減緩時,前列腺症狀會得到舒緩,因而平時應儘量保持放鬆的狀態。
5、洗溫水澡。洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張,緩解不適症狀,經常洗澡肯定對前列腺病患者有益。每天用溫水坐在會陰部1~2次的話,同樣得到很好的效果。
6、保持清潔。男性陰囊伸縮性大,分泌汗水多,陰部通風差,容易隱藏污垢,局部細菌多乘虛而入,前列腺炎、前列腺肥大、功能下降,不及時注意就會發生嚴重感染。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。另外,每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
7、防寒。不要長時間坐在涼石上。因爲寒冷會使交感神經興奮,尿道內壓增加引起逆流。
8、避免磨擦。會陰部摩擦會加重前列腺病情,使患者明顯不適,爲了防止局部有害摩擦,不要騎自行車,不要長時間或長距離騎自行車或摩托車。
9、儘量不要久坐。避免長時間打麻將、打撲克、看電視等,伏案工作人員或長途乘車人員應注意每隔一段時間起身活動。另外,騎自行車等騎跨動作,會對前列腺造成壓迫,導致前列腺充血,因此應避免長時間騎自行車。
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