五個生活習慣催生前列腺疾病和前列腺自我保健要點
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前列腺疾病多發,有越來越年輕的傾向,與人們的生活習慣有很大關係。以下幾個生活習慣可能你平時不太在意,但它們是傷害前列腺的罪魁禍首。
5個生活習慣產生前列腺疾病
久坐:前列腺是附屬性腺,形態類似倒置錐體,位於膀胱和盆底肌肉之間,包裹尿道。其位置決定了男性在很大程度上坐在前列腺上,因此長時間坐着的男性前列腺負擔重,受壓容易引起前列腺充血,局部代謝產物堆積,前列腺管堵塞,腺液排泄不良,慢性前列腺炎的發生。
酗酒:人喝酒後,酒精逐漸被吸收,血液流入全身各部。前列腺是對酒精非常敏感的器官,受到酒精奮,局部毛細血管迅速擴張,充血,細胞浮腫。血液中酒精濃度越高,前列腺腫脹也越重。如果腫脹長釋放、鬆弛,就會引起炎症。
吃辣:大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物,會引起血管擴張和器官充血,降低前列腺的抵抗力,還可能讓在前列腺內寄居的菌羣大量生長繁殖,誘發急性前列腺炎,或加重慢性前列腺炎的症狀。總難以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物,是造成有些人前列腺炎復發的重要原因。
受涼:前列腺有豐富的腎上腺能受體,當它受涼時極易引起交感神經興奮,導致腺體收縮,使尿道內壓增加,影響排尿,而排尿困難又會對前列腺產生不良影響,惡性循環可使前列腺發生病變。
憋尿:前列腺疾病在冬季最易發病和復發,這與天冷後很多人不願起夜、喜歡憋尿有一定的關係。在低溫環境下,前列腺交感神經的興奮性本來就會明顯增強,使前列腺腺體收縮,造成慢性充血,導致尿道內壓力增加,加重前列腺液的淤積,容易導致前列腺疾病發作。此時停止尿液,排尿次數減少,新陳代謝速度慢,前列腺炎症狀惡化。
性生活不規則:性生活頻繁,前列腺充血過多,誘發前列腺炎。過度抑制性慾會積累前列腺液,誘發炎症。此外,射精前中斷性交和體外排精會影響前列腺健康。
前列腺自我保健的7個要點
停止辛辣的飲食,特別是酒:辛辣的食物擴大血管,增加血管的滲透性,使原本有炎症的前列腺充血水腫,壓迫或刺激尿道,發生排尿不良和尿頻尿急等症狀,局部膨脹。有些患者認爲啤酒酒精含量低問題不大,但積蓄到一定量,結果相同。
多喝水,不停止尿:多喝水排尿,濃度高的尿刺激前列腺,長期不良刺激對前列腺有害。多喝水不僅能稀釋血液,還能有效稀釋尿液濃度。膀胱充滿尿意時,應排尿,排尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前,應先排空小便再乘車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。
忌久坐、熬夜:不要久坐不起,喜歡玩牌或打麻將的患者尤其要注意。坐得久了,會陰部及盆腔容易充血,導致前列腺炎復發。另外,不要熬夜,熬夜會使抵抗力下降而導致炎症復發。
合理安排性生活:慢性前列腺炎患者生病後停止性生活是錯誤的。縱慾和禁慾也不利於前列腺炎。適度的性生活不僅不會加重病情,反而有利於前列腺炎的消退。定期排放精液可以緩解前列腺的膨脹感,促進前列腺液的更新,有助於前列腺的恢復。
保持清潔:男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入,這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及時注意還會發生嚴重感染。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。另外,每次同室都需要繼續清洗外生殖器。
避免摩擦:會陰部摩擦會加重前列腺的症狀,使患者明顯不舒服,爲了防止局部有害摩擦,不要騎自行車,不要長時間或長距離騎自行車或摩托車。
放鬆身心:要正確認識慢性前列腺炎,不要輕信不負責任的誇張廣告宣傳。慢性前列腺炎是一種非常常見的男性生殖器疾病,其症狀不僅影響生活質量,其危害也不如廣告嚴重。不要因爲這種病揹負着沉重的思想負擔,也不值得患抑鬱症和不安障礙。
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