女人痛經正常嗎 十妙招遠離疼痛
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生理痛是異常的情況,也是需要警惕的疾病,在明確生理痛的原因的同時,在日常生活中也必須採取預防措施。
女性痛經正常嗎?
痛經又稱經期痛,是婦科常見症狀。女性痛經可能會提示某種婦科疾病,決不能疏忽。如果痛經,疼痛明顯,伴有噁心、嘔吐、頭暈、無力,影響正常生活,應立即就醫。
痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經是一種功能性痛經,是一種週期性的月經痛,一般沒有器質性的病變,經期痛多呈現痙攣性,痛感集中在小腹部,其他症狀包括頭痛、疲勞、頭暈等。繼發性痛經通常表現爲長期痛經,多伴有其他婦科症狀。多數是由女性體內器官病變引起的,如子宮內膜異位症、子宮肌腺症、慢性骨盤炎、子宮畸形等。
生理痛的原因
1、子宮頸管狹窄:女性子宮頸管狹窄會導致經血流失不暢而疼痛,即生理痛。
2、子宮發育不良:子宮發育不良導致血液供應異常,子宮內缺血、缺氧引起子宮肌肉痙攣收縮,引起生理痛。
3、婦科疾病:子宮內膜異位症、骨盤炎等影響經血流失不順利,生理痛。
4、避孕工具:如果體內存在避孕工具,尤其是宮內節育器,常常會使痛經的程度加重。
6、貪吃生冷:生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮,影響經血的正常排出,從而引起痛經。
7、作息不規律:生活作息不規律容易引起內分泌失調,常表現爲月經不調和痛經。
8、嗜好菸酒:煙和酒的成分都會對月經的生理過程有干擾因素,容易導致痛經的發生。
9、劇烈運動:經期劇烈運動可能使經血從子宮腔流入骨盆,引起子宮內膜異位,引起生理痛。
10、遺傳因素:痛經可能遺傳,女性痛經與母親痛經有關。
生理痛預防
1、生理痛預防,日常均衡飲食,飲食不能完全消除生理痛的問題,但對改善體育有很大幫助。日常多吃蔬菜,不吃垃圾食品,生理日適當吃甜食可以緩解生理日的疼痛。
2、服用鈣、鉀、鎂礦物,鈣、鉀、鎂礦物對緩解生理痛的問題有很大幫助,對生理日的女性適當服用這樣的礦物質。
3、生理日不要喝咖啡,不要喝太濃的茶,這些飲料值會使人的神經緊張,引起生理日的不快感。
4、避免憤怒,女性在生理日時要學會烹飪自己的感情,避免感情起伏過大,避免悲傷或憤怒。
5、喝糖,糖對女性來說是好東西,生理日女性可以適當喝糖。
6、注意保溫:抽搐和充血的骨盆部位要做保溫工作,日常儘量不穿背衣,保持腰、腹、腳的溫度。
7、運動,嚴格上說經期的時候是不能運動的,但如果你可以在經期來臨的前幾天做一些適度的運動,對於緩解你經期疼痛的感覺將會有很大的幫助的。
8、利尿劑:利尿劑可以緩解女性生理日腫脹的適,但利尿劑也帶走女性體內的礦物質,引起女性生理日不適,生理日最好不要使用利尿劑。
9、適當服用止痛藥:止痛藥可以緩解生理日疼痛的作用,但止痛藥對胃的危害很大,如果不需要,請不要服用。
10、愛上瑜伽,瑜伽是現代女性最喜歡的運動,瑜伽可以使女性更有氣質,同時也可以利用瑜伽緩解痛苦。
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