當心更年期綜合徵九大危害 八個方法告別困擾

更年期綜合徵是女性常見的情況，很多患者都很痛苦，其危害性也很嚴重，我們必須明確原因，在生活中合理預防。

更年期綜合徵危害

1、植物神經功能障礙:頭暈、注意力不集中、失眠健忘、情緒緊張、皮膚瘙癢等症狀。

2、血管功能失調:潮熱，胸悶、出汗、氣短等症狀頻繁合併。

3、更年期肥胖:是女性肥胖的時期，特別是腹部和臀部等脂肪最容易堆積，也是更年期綜合徵的危害之一。

4、性慾減退:女性陰毛和腋毛脫落，性慾性慾下降，陰道分泌物減少，性生活時出現疼痛等，嚴重的是哈哈性厭惡，性冷淡。

5、更年期抑鬱症:容易引起不安、恐懼、煩躁、沮喪、失望等感情，出現自責、盲目懷疑等症狀。

6、腫瘤容易發生:更年期是常見腫瘤的多發年齡，如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。早發現，早治療，可提高治療效果和患者生存率。

7、骨質疏鬆症:這個時期女性骨強度弱，骨折容易感性增加，骨代謝負平衡，經常出現腰腿痛、背痛、身高下降等現象，用力骨折。

8、皮膚老化：皮膚、毛髮都會出現顯着的變化，皮膚還會變得乾燥，彈性會慢慢的消失。有時候瘙癢，並且有皺紋，尤其是面、頸、手等部位更加的顯着。

9、月經失調：是最常見的更年期綜合症的危害，可能出現月經量逐漸減小，週期逐漸延長，經期縮短，以致逐漸絕經。

更年期綜合徵原因

1、壓力太大：現在生活節奏過快、壓力過大、精神緊張，是導致女性更年期提前的一個主要原因，特別是一些競爭激烈、工作壓力大的行業，不少女性在35歲左右便開始出現絕經現象，因爲長期持續不斷的身心付出，使白領女性不堪重負，身心俱疲，加之白領女性對日常事物的心理感受比較細膩，精神壓力也相對較大，一般來說性格較爲封閉或生活較爲富足的女性，往往對生活品質的要求更高，想得更多，心理上的陰影也會影響到生理內分泌的變化。

2、心理因素：因爲心理因素出現如情緒不穩定，記憶力下降，多疑，多慮、抑鬱、恐懼、煩躁易怒、孤獨、自卑自棄、恐癌心理等，這時家屬及時瞭解並加強心理護理，給予更多的理解、寬容和支持，就顯得更加重要。

3、社會關係原因：因爲在絕經期女性會遇到各種社會問題，如離婚、父母疾病或死亡、孩子長大離開身旁等這些都給患者帶來很大的壓力，常感覺自己變老容易發脾氣。

4、過度減肥，飲食不合理：愛美的女性不宜爲美過度減肥，這樣會引起更年期的到來，因此，平時應注意勞逸結合，保證睡眠。生活規律安排起居，堅持適當的運動，改善身體血液循環，保持神經系統的穩定性。飲食平衡合理，有目的地選擇有營養的食物。平時多吃豆製品，可以預防女性更年期綜合徵，調節月經，延緩皮膚老化等作用。

5、生理變化:女性生理變化導致卵巢功能衰退，分泌雌激素和排卵逐漸減少，失去週期性，這些變化導致女性內分泌變化。這個原因引起的引起更年期綜合徵會使患者出現月經不規則，潮熱，多汗，心悸，尿頻，尿失禁，陰道乾燥，性慾減退，睡眠差，骨質疏鬆及身體發胖等症狀。

6、不及時治療:更年期的發生與卵巢功能密切相關，卵巢功能早衰實際上是女性過早排出卵細胞。卵巢功能早衰的人中，70%以上的人首先開始月經的變化，量變少，間隔變長等，只有極少數人突然不來月經。因此，要正確對待自己的病，及時治療更年期。

更年期綜合徵預防

1、定期婦科檢查。更年期是婦科惡性腫瘤的高發期，每半年至一年進行一次婦科檢查，以便儘快發現更年期常見的器質病變，如宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌、外陰癌。很多更年期的女性不想接受婦科檢查，但是放棄檢查是放棄保護自己的生命。爲了自己生存的更幸福，請自覺定期接受婦科檢查。

2、注意性生活衛生和會陰部保健，預防陰道外陰感染。

3、加強鍛鍊。預防更年期來臨，一定要注意加強身體鍛鍊。體育鍛煉不僅能促進新陳代謝，還能延緩衰老。因此，女性朋友應該注意睡眠的合理性，更多地參加體育鍛煉。

4、更年期儘量減少各種不利健康的社會心理、行爲和環境刺激，保持穩定的生活規律。女性要保持心情舒暢，避免工作、精神負擔過重，消除疲勞和感情興奮、精神緊張、消極不安、恐懼等感情，正確處理孩子離開、退休、職務變化等現實生活問題。注意勞動和休息的結合，保持心理平衡，多參加娛樂和體育活動，晚上睡眠不好，白天不要躺在家裏睡覺。必要時，晚上睡覺前可以服用少量鎮靜劑。

5、對於有明顯焦慮、憂鬱等緊張情緒的女性，在藥物治療的同時，可以輔助適當的音樂治療。音樂以旋律平和、優美、緩和、抒情的內容爲主，協助大腦皮質功能協調平衡，改善感情背景。此外，音樂療法還可以通過其信息功能消除許多不利行爲。對於一些神經反應過強的人來說，他們可以尋求心理治療，以避免他們發展成更年期精神疾病。

6、正確認識更年期是女性一生必經的自然生理過程，是一個過渡期。一般來說，經過幾個月或2-3年的內分泌再次穩定，身體的症狀就會消失。女性要努力提高自控能力，對出現的一系列更年期綜合徵表現有充分的思想準備和準確的態度，消除不必要的思想顧慮，有意識地控制各種症狀的發展，減輕不適應，順利度過更年期。

7、合理飲食、良好睡眠、清潔飲水是更年期婦女最好的補品，而且是最經濟的補品。女性進入更年期後，通過飲食烹飪和維生素來維持和控制體重，不要過早上升，不要故意減肥。中年人皮膚彈性急劇減少，缺乏相連的脂肪，皮膚就會變得枯燥、老化。因此，每天多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，喝牛奶，睡前洗澡，保證每天睡8小時。

8、注意月經變化，如有異常應及時檢查處理。更年期的主要症狀是月經變化，月經過多時，要考慮貧血的可能性和子宮內膜異常增殖的可能性，立即就診。發現閉經後出血時，必須引起警告。因爲這是生殖器癌症的信號，所以不能忽視或害怕醫生，延誤治療時期。