四項運動可以提高女性的性能力
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性能力是夫妻之間永恆的話題,如果性能好的話,夫妻生活和諧,婚姻會更加幸福。因此,許多人想盡一切辦法提高他們的性能,希望給他們的愛人更好的感覺。介紹一些運動,有助於提高女性性能力。
1、瑜伽
瑜伽是現在流行的運動,很多女性喜歡練習瑜伽,主要是爲了形成體型,提高氣質。但是,瑜伽也有助於提高性能。在一次肌肉和韌帶的拉伸中,感受腹式呼吸帶來的寧靜和光滑,練習瑜伽給女性性能力帶來的最大好處是更充分地體驗快感,達到更高的性覺醒狀態。如果能夠不斷的練習,女人可以增加她們獲得多重高潮的機會。
2、跑步
跑步可以產生大量的兒茶酚胺物質,這種運動非常適合兒茶酚胺分泌量低的更年期女性。很多女性朋友也可以用跑步機鍛鍊。
跑步機是模擬跑步、散步運動的健身器材設備。跑步和踏步是全身有氧運動。據運動學專家統計,在陸地上每跑1000米,雙腳必須撞擊地面600-700次。不僅腳、腿、臀肌會受到震動,還容易扭傷肌肉或拉傷韌帶。現在的跑步機在設計上越來越科學,通過傳送帶的緩衝裝置,減少對膝蓋和背部的衝擊,提高人對刺激的敏感性,有助於達到高潮。
3、游泳
游泳能有效鍛鍊肺功能、體溫調節功能和血管收縮功能,改善皮膚血液循環和新陳代謝,延緩皮膚老化,具有良好的減肥、健康效果。蛙泳和蝶泳必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉,除了可以有效防止子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂等疾病外,還可以提升腹部肌肉的結實程度,有助於提高女性下身的敏感度。長期鍛鍊,腹肌結實,提高女性功能,做愛時感覺更好。
4、排球
打排球過程中,對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤爲明顯,可以提高身體的敏感性和協調性。房事是兩人互相配合、同步進行的運動,身體靈敏度和適應度的提升,能讓女迷人多牀笫間變化的樂趣。
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