少女不要盲目戴胸罩青春期乳房保健的四個要點
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青春期的女孩注意自己發育中的乳房,她們最關心的問題是戴胸罩嗎?什麼時候戴胸罩最好?在生活中,很多人認爲乳房隆起應該立即戴上胸罩,產後乳房分泌乳汁後應該戴上。其實。這些想法都不科學。不同年齡段選擇更適合自己的胸罩。青春發育期時能不戴則不戴,因爲此時還不可能出現乳房下垂的現象,建議到18歲以後再戴。
少女十八歲前的不推薦戴胸罩
曾幾何時,作爲女人閨中密友的胸罩卻成了健康“殺手”。因此,法國和美國這些崇尚自由的國家也提出了丟掉胸罩的建議。
胸罩成爲女性的特殊寵物,主要是爲了防止乳房下垂,而是爲了健康。”專家如是說,“但遺憾的是,現在越來越多的女性因爲胸罩穿戴不適而讓乳房受了傷。可以說,胸罩已經成爲乳腺疾病的重要誘因之一。”
現代女性戴胸罩存在誤區
在專家看來,現代女性戴胸罩十有八九都存在誤區:大小不合適會讓乳房長期受壓、血液循環不暢;戴胸罩時,習慣託着下乳房會破壞其自然狀態影響新陳代謝功能;選用有鋼託的胸罩正好堵住了淋巴迴流的部位;光圖漂亮不看材質,使乳房長年處於密閉空間,呼吸不到新鮮空氣。千萬不要大意,隨着時間的推移,這些會成爲乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等乳房疾病的導火索,給女性帶來難以想象的傷害。因此,專家建議戴胸罩應遵循以下原則。
戴胸罩的原則
首先,戴胸罩的時間不要太長,每天不要超過8小時,不要戴胸罩睡覺。沒關係的時候,可以做更多的擴胸運動,擡起上肢,促進血液循環。
其次,選擇棉質。化纖胸罩容易引起皮膚過敏,透氣性差。人活動的時候,胸罩會不斷的摩擦乳頭,胸罩內的纖維細絲很容易從乳孔進入乳腺,時間久了,就會堵塞乳腺和乳頭,誘發乳腺疾病。
再次選擇寬鬆的胸罩,最好比自己的乳房大一天。長期戴過小過緊的胸罩,會影響局部血液和淋巴循環,誘發各種乳腺疾病。
最後,不同的年齡段選擇更適合自己的胸罩。青春發育期間不戴就不戴。因爲這個時候乳房不會下垂,所以建議18歲以後戴。胸部大的女性,內衣肩帶寬。不那樣的話,肩膀的支撐力會變得不均勻,肩膀的背部的負擔會加重,從長遠來看背痛和胸部會下垂。哺乳期一定要戴胸罩,因爲餵奶的關係,此時女性乳房一般會脹滿,容易下垂,戴胸罩是保持體形非常重要的環節。第四,50歲以後切忌戴有鋼託或纖維質地的胸罩,以防給乳腺疾病提供溫牀。
青春期少女乳房保健的四個要點
1、拒絕束胸
有些少女喜歡穿瘦內衣,緊緊束胸是非常有害的,不僅影響乳房的正常發育,束胸也直接限制乳腺管和腺泡的成長。另外,也會影響健康,胸部壓迫胸部內臟器官,影響肺的呼吸和心臟的跳躍,損害心肺的功能,長期引起心肺疾病。
長時間穿瘦緊的內衣,乳頭內陷,胸部束縛本來應該向外突出的乳頭,擠壓埋入乳房組織,乳頭內陷異常,將來不能哺乳,哺乳時乳頭容易破裂。
2、做好乳房衛生
青春期少女,由於內分泌的原因,每次月經週期前後,都會出現乳房脹痛、乳頭髮癢的現象。此時,少女們決不能擅自擠出乳房,挖出乳頭,破口感染。要經常清洗乳頭、乳暈、乳房。乳暈有很多腺體,分泌油脂樣品,可以保護皮膚,但也會沾染污垢,產生紅腫等,保持乳房清潔衛生。
3、選擇和戴乳罩
(1)戴乳罩的時間:少女到了青春期,乳房的發育幾乎成熟,必須馬上戴乳罩,但是必須根據肥胖、乳房的大小決定戴乳罩的時間。戴乳罩過早和過緊,會影響乳腺的正常發育。一般女孩子在16~18歲,測量乳房上底部經乳頭至乳房下底部的距離大於16釐米時(用軟尺測量),就可以戴乳罩了。
(2)合理選擇乳罩:選擇乳罩除了要考慮乳罩樣式,更要考慮乳罩的質地。棉織類乳罩具有質地柔軟、吸汗性強、不刺激皮膚、通透性能好等優點,有利於保護乳房,避免擦傷皮膚。選用乳罩型號應大小合適,過大起不到作用,過小、過緊對乳房健康均有一定危害。
4、堅持鍛鍊與健美運動
適當的運動能促進乳房的正常發育,並能增進健康,而且是最方便又經濟的健胸方法。每天堅持發達胸廓和胸肌的運動,保持挺胸腹部的良好姿勢。
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