男人總是踩在腳尖上有益於腎壯陽
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專家表示,踮起腳尖有利於腎壯陽,進一步改善功能。小便時踩腳尖,效果更好。從經絡的角度來看,踮起腳尖有於使腳的三陰經順暢。這組經絡分佈在大腿內側,上側爲過陰脾經,中間爲過陰肝經,後側爲過陰腎經。肝腎脾主升,三臟腑有激發中氣的作用,有補腎固本的效果。
對於患有慢性前列腺炎和前列腺肥大的男性,小便時踩踏腳可以使小便更加順暢。從中醫的角度來看,前列腺疾病往往是中氣不足,排尿不暢。小便時踮腳尖,能提升中氣,小便就暢快很多。
踮腳尖時,雙側小腿後部肌肉收縮,擠出的血量,促進下肢血液迴流,增強盆底肌肉強度,改善陰莖勃起時海綿體血液充盈,減少血液迴流,提高陰莖硬度,維持勃起時間。對於女性來說,盆底肌肉增強,意味着性感受的增強,也有助於其獲得高潮。
踮腳尖的多種“變形”做法
當你閒暇沒事的時候,你可以試着踮腳尖走路,每次走30步~50步,等稍稍休息一下,再根據自己的身體狀況重複做幾組,可自我調節速度,以感覺舒適、輕鬆爲宜。當然,也可以坐着踮腳尖,使膝蓋與大腿平行,並將兩個裝滿水的瓶子放在大腿上,進行負重練習,每次也是踮30次~50次。
玩電腦或工作久坐時,也可以踩腳尖運動,每隔一小時做一次。這不僅有助於改善有氧運動,還有助於改善性能。
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