性功能下降的3個徵兆 堅持4個運動幫你來拯救
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
現在高節奏的生活和工作,人們承受的壓力很大,各種不良的生活習慣降低身體素質,功能也是如此,功能下降時身體有明顯的症狀,看看你是否中招。
功能下降的症狀是什麼?
1、身體疲勞
男性激素決定性功能,男性激素紊亂會影響內分泌系統,患者全身無力,四肢無力,稍微活動就會有身體疲勞感,陰莖勃起幾分鐘就會疲勞。這些人在陰莖即將勃起時,應反覆用手指抓住,以增強陰莖中的血管和神經活力。
2、性衝動明顯減少
現在男性的工作和壓力很大,長時間緊張會影響性生活。再加上男性長時間久坐,不能爲睾丸提供充足血液供應,導致局部血液循環不流暢,陰莖勃起也會受到障礙。
3、運動能力大於以前
運動能力下降,說明心臟調節功能異常,心臟肌肉老化或彈性減弱時,必然會影響泵的血液能力,生殖部位無法供血,功能下降。
哪些運動可以提高性能?
1、做俯臥撐
每天抽出半小時做俯臥撐,可以鍛鍊肱二頭肌和肱三頭肌,收緊胳膊肌。在性生活中採用男性上下的體位可以延長耐力。男性主張俯臥撐,促進睾丸激素分泌,提高性慾。
2、經常踩腳尖
空閒時間踩腳尖可以使小腿肌肉收縮,促進局部血液循環,使下肢血液更加順暢,陰莖充滿血液和氧氣供應,勃起時間增加,抖動踩腳尖效果更好。
3、快速行走
快速行走是一個簡單易行的運動項目,可以加快全身血液循環和血流,提高心肺功能。通過快速運動,可以提高性生活的時性興奮度,及時消除不良心理。
4、繼續蹲下
蹲下鍛鍊腳和臀部肌肉,使生殖器周圍充分供血,保持勃起度。做深蹲運動時能夠增強盆膈肌和平滑肌等,這些肌肉羣和性高潮都有關係,更能夠享受性高潮帶來的愉悅。
溫馨提示
當性功能下降時身體會有明顯的症狀,要繼續調理不良的生活方式,控制性生活的次數,不能過於頻繁,多吃一些具有補腎壯陽的食物,比如核桃仁,牡蠣等。
腰受過傷懷孕能堅持下來嗎
科學性生活該怎麼過?性保健必須堅持以下3個原則
堅持運動有效預防便祕
掉髮嚴重怎麼辦?教你幾個方法拯救你的髮量
堅持運動能帶來哪些改變 關於健身的經驗知識
4個運動讓你擁有迷人的乳房
6招拯救不良皮膚 你的肌膚需要拯救嗎
先兆性流產怎麼辦 4個措施拯救孕婦
女性艾滋病的10個徵兆 男性艾滋病的10個徵兆
要如何養胃?堅持這4個好習慣你的胃會越來越好!
肝硬化患者要堅持運動
前列腺痛怎麼堅持運動
堅持運動有助於預防便祕
堅持運動之後是怎樣的感受 堅持運動之後有什麼變化
孕期運動的10個危險徵兆
男性性功能下降的原因
排毒養顏粥有哪些? 3款粥品拯救幫你熬夜肌膚
懷孕3個月後能運動嗎
運動是男性最好的壯陽藥物?堅持這四種運動,讓你成爲猛男!
性功能減退的8個特徵
白領瘦身運動有哪些?堅持四個動作有效減肥
堅持運動可有效防乳腺癌
痛風來前有5個徵兆
立冬運動應該注意什麼?立冬運動堅持四個標準
增強前列腺功能的運動 四個運動增強前列腺功能
肺癌患者怎麼科學運動?肺癌病人應堅持運動4步走
得了內痔不要怕 試試這4種運動幫你來調節!
孕期皮膚用什麼來拯救你?
每天堅持運動打卡感言 堅持運動打卡圖片說說朋友圈
拿什麼來拯救她們的性生活?讓女人性慾高漲的4個方法