男生遺精怎麼調整 男生加強鍛鍊的具體做法
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明明還很年輕,但是卻很容易遺精,有時候稍微一受到刺激,就會控制不住遺精,這對男性來說,很是“受傷”。由於沒有節制住自己的慾望,再加上積累太多的疲勞,就會導致身體虛,從而造成精液下泄而沒辦法控制。
那麼男性出現了這種情況,該怎麼辦呢?以下推薦的這個偏方很簡單,有助於提高身體的體質。
加強鍛鍊的具體做法:
第一招:仰臥起坐
如果能堅持下去,最好每天仰臥起坐。如果時間不允許,至少每隔一天做一次。每次要做3組,每組仰臥起坐數量多少,根據自身情況來確定,最好不要少於30個,每組的間隔時間不要超過五分鐘。
第二步:穴位按摩
每天用手指按摩,按腎俞穴和丹田穴,各穴位按摩2~3分鐘,每天睡前按摩。
第三招:提肛
提肛的作用很多,需要長期堅持。每天晚上睡覺之前,用站着或者是坐着都可以,然後開始收縮肛門,每分鐘要收縮48次到64次,收縮的時候要吸氣,放鬆的時候要呼吸,帶有節奏感,用力咬均勻。
特別注意:不熬夜,鍛鍊身體,多吃營養食物,多吃含鋅和蛋白質的食物,節制慾望,心情樂觀。
男性出現遺精時,請不要太擔心。偶爾幾次是正常現象,頻繁的話,請注意醫生診斷病情的原因,對症治療藥。男性進入青春期之後,睾丸製造精子的功能也會加強,但是附睾能夠儲存的精子量是有限的,每到半個月或是一個月,精液就會溢滿流出來,也就是遺精。如果沒有性生活,每月有兩三次遺精是正常的。但是,過於頻繁,特別是受到刺激會遺精,是病態,需要立即治療。
以上提到通過鍛鍊治療遺精現象的主要原理,第一是提高身體素質,第二是加強生殖器官周圍的肌肉和神經系統功能,控制遺精,第三是補充營養加強身體素質。
其中,丹田穴又稱關元穴,在下腹部前中心線上,即肚臍中心位置下十釐米左右的地方,經常按摩該穴位,不僅對泌尿生殖系統疾病有治療效果,還能固本培元。腎俞穴位於第二腰椎棘突旁5釐米處,經常按摩腎俞穴位,可以提高腎功能。
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