不要吃止痛藥！這些方法可以有效緩解痛經

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痛經，每個女人都經歷過，有些人痛經不明顯，有些人痛經嚴重，需要吃止痛藥來緩解。那麼痛經吃止痛藥好嗎？其實止痛藥對身體危害很大，緩解還有其他方法。

不要吃止痛藥！這些方法可以有效緩解痛經

女性如何緩解痛經

1、日常多吃溫性食物

很多痛經困擾的女性，因爲體質很冷，所以在日常生活中多吃溫性食物可以改善原來的寒性體質。此外，女性應該避免吃或少吃寒冷的食物。特別是在夏天，因爲天氣太熱，女性總是喝冷飲吃蛋糕等。但是，這樣做只會使生理痛惡化。

痛經吃止痛藥好嗎？女性如何緩解痛經

2、飲食以清淡爲主

有些女性不喜歡辛辣的類型，不喜歡吃清淡的食物，但月經來潮前的3~5天，小編建議女性改變味道。吃清淡的食物不僅容易消化，還能緩解痛經。

3、補鈣、鉀、鎂

專家發現，女性服用鈣比沒有服用過的人痛經的概率低。當然，鎂和鉀也很重要。促進身體對鈣的吸收。因此，在一定程度上也可以緩解痛經。

4、指壓法

有些女性在生理痛時，敲腰來緩和是錯誤的做法。正確的是按住腳。因爲腳與骨盆部的血氣相連。腳踝兩側的凹陷也有指壓點。

5、多喝熱水

古人說，女性是用水做的。所以女性在不舒服的時候也可以通過喝水來緩解，但是需要注意的是一定要喝熱水。熱水可以暖身，緩解痛經。冷水是痛經最大的敵人，決不能喝冷水。

6、保持良好的感情

性格不好，容易生氣的人多爲血瘀體質。而這些人多受痛經的“青睞”。如果女性不能保持一個好的情緒，那麼痛經就會有加重的可能。

7、養好帶脈

人的腰部有一條帶脈，而且女性的幾個重要器官都在這個帶脈的轄區內。如子宮、卵巢、輸卵管等。因此養好帶脈也就是養護這些器官。具體的做法是把右手放在左腰之間，向右推，通過揹回到原來的位置左右放在右腰之間，向左推，這樣重複10次成爲一組，每天成爲2組即可。

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