經期按摩什麼穴位好？

月經期間按摩的穴位是什麼？月經期間痛經可以按摩穴位緩解嗎。那麼，月經期間按摩的穴位是什麼呢？以下小系列將爲您詳細介紹。

經期按摩什麼穴位

經期穴位按摩操：

搓手掌:手掌比較近，用力搓49次，讓手掌溫暖，暖手三陰經。

按摩三陰交穴:翹起二郎腿，用姆指按摩三陰交穴49次。一般內分泌失調患者在這個穴位經常有明顯的壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直至3寸(約4指)，靠近脛骨後緣。

按摩血海穴：坐屈膝，用拇指按摩同側血海穴49次，股骨內髁上血海穴2寸。

按摩小腹:用手掌輕輕揉小腹49次。小腹有任脈的關元和氣海。關元穴位於臍中直下三寸(約四橫指)；氣海穴位在肚臍中直下一寸五分。

按摩腰部腎俞穴將手掌向後放在腰部，在腎俞穴上來回按摩49次，腎俞穴位在第二腰椎棘突旁開一寸五分。

專家建議：

月經期間適量運動對身體有幫助，但注意不要疲勞和休息。

此外，儘量避免過甜或過鹹的食物，以及含有咖啡因的食物，如咖啡、茶和可樂；保持身體溫暖，放鬆肌肉。你可以喝更多的熱草藥茶或熱檸檬汁，或者把熱墊或熱水瓶放在腹部幾分鐘。

經期按摩什麼穴位好？

1、天樞穴

功效：按摩天樞穴不僅能促進內分泌平衡，調節月經，還能緩解月經前便祕、腹脹、腹瀉等症狀。

自助定位：仰臥位置，天樞穴位於人體腹部，肚臍向左右三指寬。

基本動作:先慢慢呼氣，用力按壓兩秒鐘，反覆做五次，然後順時針用搓熱的手掌揉腹部。

2、涌泉穴

功效：按摩涌泉穴可加強腎功能，預防月經不規律、更年期障礙、怕冷等婦女疾病，對神經衰弱、能量喪失、倦怠、失眠、多眠、頭暈、焦慮等也有一定的療效。

自助定位：涌泉穴位於人體腳底，足前凹陷，約爲前三分之一和後三分之二的交點。

基本動作：慢慢呼氣，用力按壓兩秒鐘，重複5次，請按同一次數左右。

3、關元穴

功效：預防和治療生理不良、能量減退、痛經、閉經等疾病，此外，對神經衰弱、失眠、手腳冰冷、泌尿系統疾病、生殖器疾病也有很好的療效。

自助定位:關元穴位於人體下腹部，前中線，從肚臍到恥骨畫一條線，分爲五等分，從肚臍到下五分之三。

基本動作：慢慢呼氣，用力按壓兩秒鐘，重複5次，請按同一次數左右。

4、內關穴

功效：對頭痛、眼充血、噁心嘔吐、胸肋痛、上腹痛、月經痛、腹瀉、精神焦慮等月經不適有很好的效果。

自助定位：取此穴位時，患者應採用坐中仰臥、仰掌的姿勢。內關穴位於人體前臂掌側，位於手腕內側，從近腕橫皺紋的中心到約三指寬的中心。

基本動作：慢慢呼氣，用力按壓兩秒鐘，重複5次，請按同一次數左右。

月經按摩腹部可以緩解疼痛？

痛經不僅會引起女性小腹脹痛、腰腿痛、臉色蒼白、冷汗，甚至全身痙攣，還會引起盆腔器官病變、子宮肌瘤等婦科疾病。事實上，痛經和牙痛一樣，屬於非疾病的疾病。只要你小心保養和照顧，約會就很容易。

痛經是一種綜合徵

許多人認爲痛經是胃痛。事實上，除了腹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛外，疼痛還會蔓延到腰部、背部、胸部等部位，如乳房疼痛、胸悶、易怒、頭痛、頭暈、噁心嘔吐、胃痛和腹瀉。除了生理不適外，還會出現一系列抑鬱症，如心悸、失眠、噁心嘔吐、出汗、煩躁等。

患者對許多疾病，特別是痛經有更多的誤解，認爲痛經治療是一樣的，或者隨意服用一些藥物，事實上，這些是錯誤的，因爲痛經往往隱含許多其他疾病，讓我們從現在開始重新瞭解痛經。

簡單地說，疼痛是由子宮肌肉強烈痙攣和盆腔血瘀引起的。事實上，痛經的原因是非常複雜的，可能是因爲你患有一些婦科疾病，如子宮內膜息肉。因此，經過一次不復雜的手術，多年糾纏的疼痛可以完全緩解。

溫暖能完全影響疼痛嗎？

從中醫的角度來看，每個人的體質都分爲虛、實、寒、熱。即使痛經，也有冷凝、氣滯、血瘀、虛寒、溼熱等多種類型。在此基礎上，有各種組合。

虛寒體質比較常見。這種情況下溫療是對症的，但對其他類型的人不一定有效。即使是虛寒體質的人，這種溫暖的作用其實是非常有限的。如果疼痛嚴重，往往需要其他方法來解決。

按摩驅痛？

鍼灸和按摩一直被認爲是治療痛經的好方法。原因是通過刺激某些穴位（如關元、氣海、足三裏、三陰交等）的經絡傳導，可以緩解子宮痙攣和盆腔瘀血，緩解疼痛。

然而，許多醫學實踐表明，在月經的特殊時間，不應採取過強的按摩，這很容易誘發子宮內膜脫落，加重出血。如果按摩師的技術不正確，強度使用不當，就更容易引起副作用。

最合理的方法是在月經前後進行按摩治療，而不是在月經期間進行按摩治療。即便如此，痛經是功能性的還是器質性的功能性的還是器質性的。如果是器質性的，我們應該首先去除原因。