寶寶三伏天暑天喝什麼湯好 寶寶夏季需要補充什麼
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夏季最熱的時候要屬大小暑節氣和三伏天的時候了。這個期間是非常炎熱的。小孩子的胃口也很容易受到影響。炎熱的季節要給寶寶煮一些開胃去暑的湯。寶寶三伏天暑天喝什麼湯好 寶寶夏季需要補充什麼。本站帶來相關介紹。
一、鴨湯
夏季氣溫較高,人體新陳代謝增快,能量消耗大,因此蛋白質供應必須酌量增加,夏天喝鴨湯是補充蛋白質的好方法。鴨肉不僅富含蛋白質,而且具有滋陰養胃、健脾補腎、利溼的作用。根據中醫“熱者寒之”的原則,特別適合苦夏,上火,體內生熱者食用。夏季在食用鴨肉時最好燉食,也可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯食用。
二、蝦皮紫菜湯
蝦皮、紫菜、雞蛋一個、香菜、姜、精鹽、香油、蔥花少許。
蝦皮洗淨,紫菜撕成小塊,香菜擇洗乾淨切小段,把雞蛋打散備用。用薑末熗鍋,下入蝦皮略炒,加水適量,燒開後淋入雞蛋液。隨即放入紫菜,香菜,並加香油,精鹽,蔥花適量即可。
三、綠豆百合湯
綠豆300克、鮮百合100克、蔥花5克、精鹽2克、味精1克。
將綠豆撿去雜質,洗淨。鮮百合掰開鱗瓣,棄去外面老瓣,洗淨。鍋置旺火上,加清水煮沸,加綠豆、百合再煮沸,撇去浮沫,改用小火,待綠豆至開花,百合瓣破爛時,起鍋加入味精、精鹽、蔥花即可食。
如果懷疑孩子缺鋅,可以就醫讓醫生結合多項指標來判斷,包括飲食評估、抽血化驗、生長髮育評估等。如果確診缺鋅,可以吃賴氨葡鋅或其他OTC藥品。
補鋅藥品都不貴,安全性有保證,不建議使用朋友圈裏賣的保健品,貴、效果還不好、安全性也無法得到保障。
合理穿衣
家長要依據氣溫變化合理爲寶寶增減衣服,大人穿多少,寶寶就應該穿多少。爲寶寶選擇寬鬆、柔軟、料薄、透氣、吸汗的棉質衣服。
有些家長總擔心寶寶會着涼不停給寶寶加衣服,從而導致寶寶捂熱出現膿皰疹等症狀。所以一定要避免這種錯誤的發生,不要給寶寶穿太緊、太多衣服!
切勿用涼水給寶寶洗澡
夏天一到,有些家長爲了讓寶寶舒服一些,就用涼水給寶寶洗澡,這是萬萬使不得的!
給寶寶洗澡,水溫應儘量控制在38-40℃。可以用手背或手腕前部(做皮試針的部位)試水溫,感到溫暖,不燙就可以了。洗澡時間不宜過長,否則寶寶易疲倦和着涼,一般5分鐘左右即可。千萬不可以用涼水或是很熱的水給寶寶洗澡!
避開高溫時間段外出
炎炎夏日,寶寶的玩性大發,戶外運動會增加,但家長最好選擇早晚較爲涼爽的時間帶寶寶外出,儘量避免在高溫的中午和午後(11:00-15:00)外出,這個時間段最好安排寶寶午睡。如果必須要在烈日下出門,也要給寶寶做好防暑準備,比如:給寶寶戴上遮陽帽、適當塗一些適合寶寶的防曬霜(可以選擇使用標明‘兒童專用’的物理性防曬劑)、準備些小手巾或溼巾等,還有最重要的是帶上水壺,以便及時補水!
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