孩子睡覺睡不安穩怎麼辦 2018怎麼培養孩子睡整覺

孩子睡覺睡不安穩怎麼辦，怎麼讓孩子睡個整覺呢，孩子睡覺不踏實怎麼辦好呢，本站小編就來說說吧。

怎樣培養寶寶睡整覺的習慣?

建立睡眠儀式

1-2歲的孩子一般而言睡眠質量都很高，自身有能力保持長時間的睡眠，晚上也比較安穩，媽媽可以從夜晚看護孩子中解放出來，獲得好的休息。想要讓孩子養成規律的睡覺習慣，最好的方式是給孩子建立睡眠儀式。

滿足孩子需求

寶寶的睡眠要建立在需求滿足的基礎上：給寶寶喂好食，保證他足夠的能量供給;幫寶寶洗好澡，換上乾淨舒適的衣服，及時更換掉弄髒的尿布，讓寶寶身心達到舒適安全的狀態，孩子才能進入放鬆下來。

提供舒適睡眠環境

儘量給寶寶提供一個單獨的睡眠環境，把寶寶帶入這個環境中，開始做睡前的準備。爲寶寶提供溫馨舒適的睡眠環境，可以放一些優美動聽的音樂，給寶寶講講睡前故事，媽媽可以唱歌哄寶寶入睡，最後跟寶寶說晚安並給寶寶一個告別吻，告訴寶寶該睡覺啦。

堅持睡眠儀式

這一整套完整的程序一定要保持有序並且長期堅持，剛開始可能效果不明顯，但堅持一段時間，孩子適應了這個儀式之後，每次媽媽開始執行儀式裏的流程時，孩子就會發出心理應激，不斷告訴自己我要開始睡覺了，內心對於睡覺這件事的排斥感會大大降低，有利於養成規律的睡眠習慣。不要給孩子養成不科學的睡眠習慣，比如抱着孩子睡，邊喝奶邊睡等，這種睡眠狀態下，只要看護人一離開，孩子感覺到場景的變化，很容易就會驚醒，對看護人的依賴性很大。

白天活動量與睡眠息息相關

孩子夜晚的睡眠質量與白天的活動息息相關。一方面，孩子白天玩的過於興奮，這種興奮的情緒還遺留在孩子的腦海中，會影響孩子睡眠的安穩狀態，導致睡眠質量降低;另一方面，孩子白天活動不夠，精力過剩，晚上同樣難以入睡。這兩者之間並不衝突，大人只要給孩子提供充分的玩耍時間和空間，孩子自己是最能夠知道他的“限量”是在哪裏，玩得累了他就會想要休息，只要讓他玩夠了，孩子晚上需要通過休息來補充精力，纔會睡得更香。