經前吃菠蘿可緩解痛經

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女性每一個月都是有那幾日，心神不安、心態心煩。美國“女性生殖健康機構”網址發文強調，在日常生活中留意一些關鍵點，就能合理減輕生理期不適感。

經前吃菠蘿可緩解痛經

養胃暖背。把暖手袋放到胃裏或後背，不許胃和後背着涼受涼，可合理緩解痛經。

沐浴。很多人都瞭解用溫開水長期沐浴可緩解痛經。假如再加之鹽浴推拿，就更能令人心身放鬆。

蜷腿側躺在牀上。以胎寶寶姿態，也就是蜷腿側躺在牀上，能讓下腹疼痛、乳房疼痛等不適緩解。

運動健身。多參與瑜伽健身等一些較爲遲緩的健身運動。

喝菊花茶。用黃菊花、刺莓、肉桂粉和樹根等煮茶喝。

月經前喝些新鮮菠蘿汁或菠蘿蜜。因爲菠蘿蜜裏帶有一種可使人體骨骼放鬆的菠蘿蛋白酶，可減輕月經痛疼。

宜多吃鋅、鐵、鈣的食材。月經前一週，少吃鹽、少飲用咖啡、荼葉等帶有咖啡鹼的飲品，少吃甜食品類。

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