自己流產了多久可以運動
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流產是經常發生的事，有的時候是自己流產了，有的時候可能需要通過藥物或是手術流產。不管是怎樣的方式流產，都需要坐小月子，通過坐月子，可以讓女性營養好、休息好，才能讓身體恢復好。那自己流產了多久可以運動？
自己流產了一般在半個月以後就可以適當的運動，但是，不宜做劇烈的運動。流產後如果過早的做劇烈運動就會影響到身體的恢復。所以流產後休息是非常重要的。
自己流產後最好休息時間是一個月，在這一個月內一定要注意休息，劇烈的運動不宜做，苦重的活也不宜做。同時，還要禁止性生活，禁止盆浴。在飲食方面，也要注意應當吃清淡的、易消化以及營養豐富的食物，像生冷、刺激、辛辣的食物不能吃，這樣才能幫助身體恢復。在個人衛生方面，應當每天清潔外陰，要勤換內褲與衛生巾，減少細菌的滋生。
流產之後，子宮內膜要四五個月才能恢復，所以在流產之後六個月內，一定要做好避孕，不能再次懷孕，否則的話對胎兒的生長不利，對女性的身體健康也會有影響。
