產後42日要不要做盆肌底訓練

當產婦順利生下小寶寶之後，家人都忙着去照顧小寶寶了，產婦的身體恢復就需要自己多上心，這樣才能讓身體恢復的更健康。相信很多產婦在產後檢查報告單上，會看到盆底肌修復的建議，那產後42日要不要做盆肌底訓練？

產後42天是產後複查的最佳時間。醫生要求產婦做盆底肌修復是有原因的，建議產婦積極的配合醫生的建議，及時的進行盆底肌修復訓練。及時的進行盆底肌訓練對產婦的身材恢復有很多好處，同時還能讓內臟得到更好的支撐，減少產後出現漏尿、陰道鬆弛、便祕等現象的機率。

修復盆底肌的方法有很多，醫院和產後恢復中心會藉助一些物理儀器來幫助產婦修復盆底肌，這樣做修復效果會更好一些。也有一些產婦會選擇自己在家做運動來修復盆底肌，主要以有氧運動與瑜伽爲主。

進行盆底肌修復雖然很重要，但是產婦也要注意不能過早進行，否則會影響產婦的身體恢復。修復盆底肌的最佳時間是產後42天到六個月之間，超過六個月之後修復效果會大大下降，因此建議產婦們抓住這個黃金時間，讓自己的身體恢復的更健康。